.Laktozes nepanesības gadījumā vienīgais efektīvais līdzeklis vēdera uzpūšanās novēršanai ir izslēgt no uztura visus pārtikas produktus, kas satur laktozi. Glutēna nepanesības (celiakijas) gadījumā diēta bez lipekļa ir vienīgais pārtikas līdzeklis, lai mazinātu simptomus, kas izriet no patoloģiskā stāvokļa (ieskaitot vēdera pietūkumu). Zaudēt svaru. Pieņemot dažas mārciņas, var rasties nepatīkama vēdera spriedzes sajūta Ēd lēnām un ar mēru Ēšanas laikā nerunājiet Lietojiet jogurtu ar dzīviem piena fermentiem vai probiotiku antibiotiku terapijas gadījumā (noderīga, lai ārstētu no bakteriāla gastroenterīta atkarīgu meteorismu) Uzturiet taisnīgu šķiedrvielu uzņemšanu un labu hidratācijas līmeni (dzeriet vismaz 2 litrus ūdens dienā) Ja nav jostas-krustu daļas patoloģiju, piemēram, sāpes muguras lejasdaļā, trūces utt., Labs līdzeklis vēdera uzpūšanās mazināšanai ir "trenēt vēderu", izmantojot vērpes vingrinājumus ar nūju. Vingrinājums sastāv no stumbra nedaudz noliekšanas uz priekšu, pagriežot no labās uz kreiso (un otrādi) nūju, kas balstās aiz galvas, virs pleciem Noņemt stresu. Pat ja tas tiek uzskatīts par pašsaprotamu, ikdienas spriedzes mazināšana ir lielisks līdzeklis, lai mazinātu pārmērīga stresa izraisītu vēdera pietūkumu. Izmantojiet jogu, pilatesu vai jebkuru citu relaksācijas veidu Pastāvīgu fizisko vingrinājumu praktizēšana: sports ir īpaši efektīvs līdzeklis gan garastāvokļa, gan vēdera pietūkuma mazināšanai Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja kopā ar vēdera pietūkumu tiek novēroti citi potenciāli nopietni simptomi, piemēram, augsts drudzis, smaga caureja, apetītes zudums, pastiprinātas sāpes vēderā pēc palpācijas Ja nepieciešams, lietojiet neabsorbējamas antibiotikas, kas līdzsvarojoši iedarbojas uz baktēriju floru zarnu līmenī, neuzsūcoties zarnās.
viņi ir sliktākie vēdera uzpūšanās ienaidnieki Ievērojiet nesabalansētu uzturu, ko raksturo pārmērības, hiperlipīdi un "nevēlami" pārtikas produkti Ļaunprātīga caureju (šķiedru) izmantošana uz heteropolisaharīdu bāzes: šie produkti (ieskaitot augu izcelsmes produktus) uzbriest kuņģa-zarnu traktā, veicinot vēdera pietūkumu Tūlīt pēc ēšanas dodieties gulēt Gāzēto bezalkoholisko dzērienu dzeršana Košļājamā gumija vai pārāk daudz konfekšu sūkšana var veicināt vēdera uzpūšanos Dzerot caur salmiem vai malkojot karstā dzēriena virsmu, var palielināties vēdera uzpūšanās sajūta. Patiesībā ar šādu attieksmi arī negribot tiek uzņemts gaiss Apvienojiet daudzus pārtikas produktus (piemēram, makaronus, gaļu, zivis un desertus) Mazkustīgs dzīvesveids Depresija, trauksme un stress pastiprina vēdera spriedzi Smēķēšana ēšanas laikā.
, jo tas ir bagāts ar antioksidantiem (C un E vitamīns) Ja nepieciešams, kontrolējiet izsalkumu, dodot priekšroku veseliem pārtikas produktiem (makaroniem, rīsiem) un bagātiem ar šķiedrvielām Starp ēdienreizēm izbaudiet saldos augļus, jo šie pārtikas produkti veicina to pārtikas produktu fermentāciju, ar kuriem tie ir saistīti Savienojiet olbaltumvielas ar dārzeņiem (ne ceptiem) Fenhelis: veicina gāzu izvadīšanu Piparmētra: samazinās fermentācija un pietūkst vēders Ābols: iejaucas zarnu fermentācijas regulēšanā Mellenes: lepojas ar anti-fermentatīvām īpašībām. , piemēram, mērces, frī kartupeļi, pikanti un ar augstu tauku saturu Izvairieties (vai pēc iespējas ierobežojiet) tādu pārtikas produktu patēriņu, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos, piemēram, pākšaugus: aunazirņus, lēcas, zirņus, pupiņas, zaļās pupiņas Kāposti, sīpoli, baklažāni, raugs, burkāni Piens un piena produkti: piena un atvasinājumu patēriņa ierobežošana ir lielisks līdzeklis, lai mazinātu vai novērstu vēdera pietūkumu pacientiem ar laktozes nepanesību. Bezalkoholiskie dzērieni, saldumi un mākslīgie saldinātāji: fermentējot zarnās, šie pārtikas produkti veicina vai pasliktina uztūkušu vēderu Kombinācijas "Piens + olas", kā arī "pākšaugi + gaļa" nav ieteicamas vēdera pietūkuma gadījumā Kompleksie pārtikas produkti (kas, liekot kuņģa -zarnu trakta sistēmai strādāt ar gremošanas sistēmu, palēnina gremošanu) Putukrējums, piena kokteiļi, smūtiji, majonēze un kārtainās mīklas izstrādājumi (tie satur gaisu, tāpēc var saasināt vēdera uzpūšanos) Mīksta maize / rīvmaize. - dārzeņu, dzīvnieku, saliktie un ārstnieciskie officinalis - ir vislabāk pazīstamais un visefektīvākais augu izcelsmes līdzeklis, kas neitralizē vēdera pietūkumu. Akmeņogles ir vienīgā viela, kas spēj adsorbēt gāzes. Tā var lepoties ar īpašām adsorbējošām īpašībām, piemēram, iekļaut barības padeves laikā norīto gaisa pārpalikumu. Karminatīvie augi arī palīdz samazināt vēdera pietūkumu, kas raksturo meteorismu. Atšķirībā no oglēm, šīs zāles iedarbojas uz vēdera pietūkumu, likvidējot (nevis adsorbējot) gāzes: Uztura papildināšana ar dabīgiem produktiem, kas sastāv no šķiedrvielām, var būt labs līdzeklis, lai ārstētu pietūkušu vēderu (lai gan, esiet uzmanīgi, šķiedrvielu pārpalikums to var veicināt): Glutamīns: būtiska barības viela enterocītiem (zarnu gļotādas šūnām, kuru veselība ir atkarīga no pareizas selektivitātes un zarnu absorbcijas spējas).
Tagi:
video vingrinājumi uzturs un veselība dopings
Tā ir nepatīkama pārmērīga vēdera spriedzes sajūta, gāzveida uzkrāšanās izpausme kuņģī un zarnās.
Pietūkušo vēderu, ko bieži atpazīst ar terminu meteorisms, parasti pavada evakuācijas biežuma izmaiņas (aizcietējums vai caureja), vēdera krampji, meteorisms un atraugas.
Bieži vēdera pietūkums ir pārejošs simptoms, ko izraisa, piemēram, pārāk bagātīga vai rijīga maltīte vai svara pieaugums. Tomēr dažreiz vēdera pietūkums ir simptoms fizioloģiskām parādībām, piemēram, pirmsmenstruālā sindroma un menopauzes. Vēl citos gadījumos pietūkušais vēders slēpj svarīgākas patoloģijas, piemēram: apendicītu, resnās zarnas un olnīcu vēzi, žultspūšļa akmeņus, cistisko fibrozi, vīrusu / baktēriju gastroenterītu, pārtikas nepanesamību (piemēram, celiakiju), kairinātu zarnu sindromu utt.
Publicētais materiāls ir paredzēts, lai ļautu ātri piekļūt vispārīgiem padomiem, ieteikumiem un līdzekļiem, ko ārsti un mācību grāmatas parasti izsniedz pietūkuša vēdera ārstēšanai; šādas norādes nekādā gadījumā nedrīkst aizstāt ārstējošā ārsta vai citu nozares veselības speciālistu viedokli, kuri ārstē pacientu.
tas ir lielisks līdzeklis, lai ātrāk "iztukšotu" pietūkušo vēderu- Ķimenes → carminative, gremošanas un pretmikrobu īpašības
- Anīss (Pimpinella anisum) → carminative, gremošanas un pretmikrobu īpašības
- Fenhelis (Foeniculum vulgare) → stimulējoša iedarbība uz kuņģa un zarnu kustīgumu, anti-fermentatīva darbība
- Andželika (Angelica archangelica) → spazmolītiskas, prokinētiskas un karminatīvas darbības
- Piparmētra (Mentha piperita) → spazmolītiskas, gremošanas, antiseptiskas īpašības
- Melisa (Melissa officinalis) → relaksējošas, gremošanas, antibakteriālas, pretiekaisuma, spazmolītiskas īpašības
- Kumelīte (Chamomilla recutita) → spazmolītisks, pretiekaisuma un antibakteriāls līdzeklis
- Agara agars
- Glikomannāns
- Guāra sveķi
- Psillija pektīns
- Karajas gumija
