Cilvēkam miegs dabiski koncentrējas nakts stundās, no krēslas līdz rītausmai. Tas nenozīmē, ka ir nepareizi atpūsties arī citos laikos, bet tas ir jādara papildus primārajam miegam. Tiem, kas strādā maiņās vai ceļo ar lidmašīnu, mainot laika joslu, tas jādara, ievērojot pareizo atveseļošanos, lai nodrošinātu minimālās miega stundas.
Miega traucējumi mūsdienās ir ļoti izplatīti, dažos gadījumos tie skar biežāk nekā citus.
: kurš no tā cieš?Statistiski šķiet, ka sievietes nespēj labāk gulēt nekā vīrieši, un vecāka gadagājuma cilvēki salīdzinājumā ar jauniešiem; jānorāda, ka daudzi parasti sieviešu fizioloģiskie aspekti, piemēram, menstruācijas sāpes, menopauze un grūtniecība, var būtiski ietekmēt miegu.
Pats par sevi saprotams, ka miega traucējumu biežums ir lielāks rūpnieciski attīstītajās valstīs un vēl jo vairāk Ziemeļvalstīs, platuma grādos, kur gaišās un tumšās stundas visu gadu notiek ļoti atšķirīgos ritmos.
Cilvēki ar lielu stresu, depresīvi, nemierīgi, narkomāni, alkoholiķi un lielākā daļa no tiem, kuri cieš no psiholoģiski-neiroloģiski-psihiatriskiem simptomiem vai patoloģijām, neguļ labi.
-cos-cause-e-disturbi-associati.jpg)
-e-ruscogenina.jpg)