Galvassāpes naktī ir ļoti kaitinoša slimība, jo tā papildus stipru sāpju radīšanai neļauj atpūsties.
Diezgan bieži, it īpaši pēc 50 gadu vecuma, tas skar sievietes biežāk nekā vīriešus, un tas bieži vien ir saistīts ar ļoti specifiskiem cēloņiem, kurus atpazīstot var novērst un dažos gadījumos labot, lai samazinātu bezmiega nakts pavadīšanas risku galvassāpju vaina.
Ja tas notiek, tas nozīmē, ka mūsu ķermenis sūta mums īpašus ziņojumus, kurus nevajadzētu novērtēt par zemu. Šeit ir vissvarīgākie.
Ir zināms, ka tas izraisa galvassāpes, un tieši šāda veida problēmu radītās sāpes nosaka spriedze, un tās bieži pastiprinās naktī.
Lai pārvaldītu stresu, ir nepieciešams praktizēt relaksācijas paņēmienus. Elpojiet dziļi, klausieties patīkamu mūziku vai mēģiniet iedomāties relaksējošas situācijas, piemēram, klusu vietu, saulainu pludmali vai parku, kas ir labākā stratēģija atpūtai pirms aizmigšanas un gatavošanās skaidrai naktij.
no Covid-19 tas viss ir palielinājies. Vaino gudrā darbā un videozvanos, kas ir aizstājuši tiešraides tikšanās.
Šis jaunais dzīves stāvoklis neizbēgami rada redzes bojājumus un daudz ko citu. Daudzi ārsti ir atklājuši, ka jums attīstās "mašīnredzes sindroms", kas savukārt izraisa acu sasprindzinājumu, kakla un plecu sāpes un galvassāpes.
Ideāls būtu izvairīties no elektronisko ierīču izmantošanas vakara stundās. Tomēr, ja nevarat samazināt ekspozīcijas stundas, lai izstrādātu, jums jāpārliecinās, ka valkā aizsargbrilles pret ekrāna vizuālo spriedzi, strādājot un saglabājot pareizu stāju. praktizējiet 20-20-20 noteikumu: uz katrām 20 minūtēm, kas pavadītas pie datora, 20 sekundes skatieties prom uz kaut ko aptuveni 20 pēdu (apmēram 6 metru) attālumā no vietas, kur atrodaties.
Šī kustība var izraisīt nakts galvassāpes tieši tāpēc, ka to bieži praktizē miega laikā.
Tie, kas to dara, var mēģināt ierobežot zobu bojājumus, valkājot mutes aizsargu, bet ilgtermiņā stresa pārvaldības plāna izstrāde ir labākais veids, kā neatgriezeniski atbrīvoties no piespiedu zobu slīpēšanas un līdz ar to arī no galvassāpēm.
, spriedze un kopas galvassāpes ir trīs plašas esošo galvassāpju kategorijas, un tās var rasties jebkurā laikā, arī naktī, ko izraisa dažādi faktori, piemēram, slikts vai pārmērīgs miegs, slikts uzturs, medikamenti un stress. Lai apturētu šīs parādības, vispirms un ar ārsta palīdzību ir jāsaprot, no kādām galvassāpēm jūs ciešat.Migrēnu raksturo stipras pulsējošas sāpes, un tās sākums var izraisīt mirgojošu gaismu redzēšanas sajūtu; spriedzes galvassāpes parādās kā josla ap galvu, un kopas galvassāpes ir ļoti sāpīgas, dedzinošas un caurspīdīgas.
Ir vēl nopietnāki, bet par laimi ļoti reti sastopami galvassāpju gadījumi, kurus nav iespējams paciest, un tas var būt svarīgs trauksmes zvans. Potenciāls cēlonis patiesībā ir smadzeņu aneirismas plīsums, kas var izraisīt "asiņošanu" smadzeņu, dzīvībai bīstama. Tādā gadījumā nekavējoties informējiet ārstu.
vai depresija jebkurā laikā, tie parasti pasliktinās dienas beigās, kad daudzi saspīlējumi izzūd, radot pastāvīgas galvassāpes. Turklāt cilvēkiem, kuriem rodas smagi garastāvokļa traucējumu simptomi, biežāk ir nakts migrēna, saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem, kas parādījās žurnālā Headache.
Šiem cilvēkiem ir zāles, kas var ārstēt gan galvassāpes, gan trauksmi vai depresiju.
-o-circuit-training-(ct)---tipologie.jpg)
