Šī problēma ir apspriesta jau kādu laiku, bet šodien vēl jo vairāk, jo gudra darba un attālinātas mācīšanas dēļ acis uz ierīcēm ir piestiprinātas daudz vairāk stundu nekā iepriekš.
no datora redzes vai negatīvu redzes, neiroloģisku un motorisku simptomu kopuma, kas skar 70 līdz 90% no tiem, kuri ikdienā strādā ekrānu priekšā.Tā kā daudziem cilvēkiem nav iespējams izbēgt no darba saistībām, kuru dēļ viņiem jāpavada lielākā daļa dienas pie ierīcēm, ir svarīgi zināt, kā pēc iespējas ierobežot kaitējumu.
ciliārs.Tie, kuriem ir redzes problēmas un kuriem ir jāiegādājas recepšu brilles vai kontaktlēcas, ja tie atbilst prasībām, var piekļūt Vista bonusam.
Jauniešiem jābūt uzmanīgākiem
Savukārt bērniem un pusaudžiem pāris stundas ekrāna priekšā jāmainās ar tikpat daudz brīvā dabā vai jāiesaistās aktivitātēs, kas saistītas ar tālredzības izmantošanu. Tas ir tāpēc, ka šajā vecumā, ja acs pierod kaimiņiem pastāv risks attīstīt tuvredzību, tālredzību vai astigmatismu.
kas ir jūtams pēc daudzām stundām pie datora, ļoti bieži ir saistīts ar faktu, ka cieša uzmanība ietver ievērojamu muskuļu piepūli. Jo vairāk pūles tiek pagarinātas laika gaitā, jo vairāk palielinās nogurums, un tiem, kam tuvredzība ir jāpielāgo, brilles lietošana kļūst neaizstājama.Lai mazinātu nogurumu, papildus regulāriem pārtraukumiem ir svarīgi izmantot pareizo apgaismojumu, kas nepiespiež skolēnu nepārtraukti paplašināties un sašaurināties.
Vai brilles, kas filtrē zilo gaismu, ir labs aizsardzības līdzeklis?
Mūsdienu ekrāni ir gandrīz visi vadīti, un zilā gaisma vairs nav tik kaitīga kā agrāk, tāpēc filtru brilles, kas sola aizsargāt acis, bieži vien ir tikai komerciāli triki un mārketinga gājieni.
Ja to valkāšana rada sajūtu, ka skatiens atpūšas, to nav ieteicams darīt, taču tas noteikti nav būtiski, ja vien ekrāns neizstaro ultravioleto starojumu. Tomēr šodien tā ir ļoti reta iespēja.
un laika gaitā - bojājumi.Tāpēc ir svarīgi līdzsvarot ekrānu un telpu.
Kāds ir pareizais attālums no ierīcēm
Kopumā šim lēmumam vajadzētu vadīties veselam saprātam, taču tas ir ļoti atkarīgs arī no elektroniskās ierīces veida. No datora, kas novietots uz galda, jums būs jāatrodas aptuveni 60 centimetru attālumā, savukārt no 50 collu ekrāna-no diviem līdz trim metriem.
No otras puses, viedtālruņa ekrānu vajadzētu redzēt, neturot to pārāk tuvu. Ideāls ir apmēram četrdesmit centimetru attālums.
Uzmanība jāpievērš arī stājai, kad daudz laika pavada pie datora. Šajā ziņā problēmu gadījumā Rolfings ir lielisks, metode ar daudzām priekšrocībām.
Lai saglabātu pareizo distanci, sēžot ir svarīgi ievērot pareizu stāju.
