Sportista, kuru skāris sabrukums laukumā, uzraudzība un novērtēšana

Rediģējis Dr Stefano Casali

Muskuļu krampji

Muskuļu krampji parasti rodas jebkurā sporta aktivitātē, kas saistīta ar lielu fizisko piepūli. Tās var rasties atkārtotu vingrinājumu laikā vai pēc tiem karstumā, aukstumā vai ūdenī. Krampji kļūst biežāki un nopietnāki ar īpaši intensīvu aktivitāti karstos un mitros apstākļos.Sportistiem ar sirpjveida šūnu anēmiju var rasties atkārtotas un stipras krampji, viņiem ir lielāks pēkšņas nāves risks no fiziskās aktivitātes.

 

Divi bieži sastopami ar sportu saistītu krampju cēloņi:

muskuļu nogurums no pārmērīgas slodzes;

 

nātrija līmeņa samazināšanās.

Pirmie galvenokārt izraisa mazāk sāpīgus un lokalizētākus krampjus.

Savukārt sāļu trūkums var izraisīt sāpīgākus krampjus visā ķermenī.

Pirmā lieta, kas jādara muskuļu krampju gadījumā, ir saglabāt krampju skarto muskuļu pagarināšanos (stiepšanos). Krampji fiziskas piepūles rezultātā mēdz parādīties sporta sezonas pirmajā fāzē, kad sportisti ir mazāk piemēroti vai kad viņi ir iesaistīti smagās un neparastās aktivitātēs. Palielināta sāļu uzņemšana var būt ļoti noderīga, lai novērstu akūtu krampju veidošanos, kas skar visu ķermeni un atkārtojas ar noteiktu biežumu.

Dehidratācija

Dehidratācijai var būt ļoti kaitīgas blakusparādības sportistam, tas noteikti pasliktina sniegumu un palielina sabrukšanas iespējamību. Dehidratācija noved pie asins tilpuma samazināšanās, kas padara sportistu jutīgāku pret hipotensiju no stāvēšanas un sabrukšanas.

Asins tilpuma samazināšanās ir saistīta arī ar sirds sistoliskās izlaides samazināšanos, kā rezultātā samazinās asins plūsma uz ādu, kas, gluži pretēji, ietekmē siltuma zudumus. Dehidrētiem sportistiem taisnās zarnas temperatūra ir augstāka nekā parasti, un dehidratācija samazina pretestības laiku uz vingrinājumu pirms noguruma un, iespējams, sabrukuma sākuma. Smagas dehidratācijas pazīmes un simptomi ir "bagātīgas slāpes, sausa mute un siekalu izdalīšanās grūtības. Pētījumi par fiziskiem testiem, kas ir saderīgi ar dehidratāciju, ir balstīti uz" paātrinātu sirdsdarbību, pazeminātu asinsspiedienu, svara zudumu un mazāku ādas (ādas mīkstumu) ar "aizkaru efektu").
Dehidrēta sportista ārstēšana jāsāk ar šķīdumu vai sporta dzērienu uzņemšanu, ja vemšana nenotiek un ja viņš ir zaudējis mazāk par 5% no ķermeņa svara. Šķidrumus intravenozi var lietot tikai tad, ja sportists nepanes šķidrus šķīdumus vai ja svara zudums pārsniedz 5%.

 

Citi raksti par tēmu "Muskuļu krampji un dehidratācija"

1. Sabrukums un apmācība
2. Sinkope
3. Vasovagala ģībonis, neiromediatīva ģībonis, ģībonis pēc treniņa
4. Sabrukums un sports
5. Hiponatriēmija
6. Hipoglikēmija un hipotermija sportistam
7. Sabrukums un sports: kā iejaukties
8. Pēkšņa sporta nāve
9. Pēkšņa sporta nāve: cēloņi un profilakse