Vingrošana grūtniecības laikā: kam tā paredzēta?

un blakusparādības.

Shutterstock

Patiesība ir tāda, ka absolūtu nav un viss ir "jāinterpretē kā" relatīvs ", un atbildīgās iestādes vienkārši iesaka virkni vadlīniju. Katrs grūtniecības periods ir neatkarīgs, un šī iemesla dēļ ir diezgan grūti ieteikt konkrētu attieksmi, kas garantē panākumus. grūtniecība Joprojām ir svarīgi iejaukties profilaktiski - ja iespējams -, bet arī "zināt, kā klausīties" un izmantot veselo saprātu.

Šajā rakstā mēs precīzāk runāsim par vingrošanas praksi "sausai" grūtniecībai, kas ietver virkni specifisku kustību gan locītavu mobilitātei un muskuļu elastībai, gan muskuļu kondicionēšanai; vielmaiņas apmācība un ūdens vingrošana ir īpaši aplūkota speciālajos rakstos.

Vingrošana grūtniecības laikā Fiziskā aktivitāte grūtniecības laikā Motora aktivitāte grūtniecības laikā

Vingrinājumi ūdenī grūtniecības laikā

Apmācība grūtniecības laikā Vingrošana grūtniecības laikā .