Rediģēja Dr Angelo Cirillo
Ievads
Galvenā problēma, kas jāatrisina, mēģinot plānot un ieplānot treniņu plānu,
Zināt, kā fiziskās spējas un fizioloģiskās īpašības kvalitatīvi un kvantitatīvi ietekmē fizisko sniegumu tās konkurētspējīgajā izpausmē, nav ļoti viegli, patiešām var teikt, ka tas ir ārkārtīgi grūti.
Veiktspējas modeļa individualizācija ir pirmais solis, kas profesionālim jāveic, ņemot vērā apmācību, kuras mērķis ir uzlabot sportistu, kurš nodarbojas ar jebkuru sporta veidu, fiziskos apstākļus.
Fiziskās prasmes, kas saistītas ar basketbola spēli
Sniegumu basketbolā nosaka spēlētāju tehniskās, taktiskās, fizioloģiskās un psiholoģiskās / sociālās īpašības. Spēles laikā spēlētāji veic dažāda veida aktivitātes, sākot no stāvēšanas līdz sprintam, un intensitāte jebkurā laikā var mainīties. Rezultātā basketbola fizioloģiskās prasības ir sarežģītākas nekā daudzu individuālo sporta veidu prasības.
Optimālos apstākļos šie pieprasījumi ir stingri saistīti ar spēlētāja fiziskajām spējām, kuras var iedalīt šādās sastāvdaļās:
- Spēja veikt ilgstošus un periodiskus fiziskus vingrinājumus.
- Spēja veikt augstas intensitātes fāzes ar samazinātu atveseļošanās periodu starp tām (RSA).
- Spēja sprintēt un palēnināties šaurās vietās.
- Spēja attīstīt augstu jaudas līmeni.
Šīs īpašības lielā mērā nosaka ģenētiskie faktori, taču tās var attīstīt arī apmācībā.
Basketbola spēlē iesaistīto fizisko spēju novērtējums
Kad ir noteiktas basketbolistam nepieciešamās īpašās īpašības, ir iespējams pāriet uz šo prasmju īpašo novērtējumu.
Tādējādi morfofunkcionālā novērtēšana ietver sportista spēju pārbaudi attiecībā pret viņa sporta veidu un viņa īpašo sniegumu, lai izveidotu, kontrolētu un pārveidotu treniņu programmas. Tas ir viens no brīžiem, kad vissvarīgākā ir sadarbība un salīdzinājums starp dažādiem tehniskā personāla komponentiem (treneris, sporta treneris, ārsts, fizioterapeits, osteopāts u.c.).
Tāpēc funkcionālo novērtēšanu mēs definējam kā treniņu procesa kontroles veidu, kas sastāv no testiem, mērījumiem un testiem, kas var sniegt trenerim ticamu un noderīgu informāciju par individuālā sportista un komandas apstākļiem dažādās sacensību fāzēs. sezona.vienkārša sportistu veselības stāvokļa vai vispārējās fiziskās efektivitātes kontrole, bet pēc iespējas precīzāks un konkrētāks sportista spēju novērtējums attiecībā uz praktizēto sporta veidu.
No fizioloģiskā viedokļa basketbols tiek uzskatīts par sporta veidu ar mainīgu aerobo un anaerobo apņemšanos, t.i., kur aerobos enerģijas mehānismus izmanto pārmaiņus (vidējas un zemas intensitātes apņemšanās uz visu piepūles laiku, piemēram, 40 minūtes pēc faktiskās spēles) un anaerobās (augstas līdz maksimālās intensitātes saistības ļoti īsā laikā: sprints, lēcieni, sprints, virziena maiņa utt.). Zinātniskā literatūra liecina, ka laba līmeņa basketbolistam vajadzētu būt labām izturības īpašībām (kuras noteikti ir trenējamas un uzlabojamas), bet galvenokārt izcilām anactobām alaktacīdām spējām, visām tām, kas saistītas ar ļoti īsiem, bet ļoti intensīviem centieniem, kas, iespējams, ir visaktīvākie. spēlē un bieži vien kaut ko maina. Turklāt jāņem vērā muskuļu spēka īpašības, jo īpaši apakšējās ekstremitātes, locītavu elastība un koordinācija: tam visam ir jāizveido virkne testu, kas ļauj izmērīt attiecīgās īpašības ticami, objektīvi, derīgs un atkārtojams, vispirms nosakot sākuma vērtības sezonas sākumā un pārbaudot visas izmaiņas čempionāta laikā.
Pārbaudes jāveic standarta apstākļos, kurus var atkārtot laika gaitā, izmantojot īpašu aprīkojumu novērtēšanai laboratorijā vai uz vietas (sporta zālē), piemēram, sirdsdarbības monitorus, dinamometriskās platformas, fotoelektriskās šūnas, laktometrus - un precīzi jāatveido tehniskais žests, kas jāsadala un jānovērtē (lēcieni ar platformu, sprinti ar noteiktiem maršrutiem, mērķtiecīgas piepūles pārbaudes utt.). Zinātnisko pētījumu centieni pēdējā laikā ir vērsti uz to testu noteikšanu, kuri ir viegli un ekonomiski izpildāmi, pat ja tiek saglabātas derīguma un uzticamības būtiskās īpašības. Testa akumulatora sagatavošana būtu jāpielāgo attiecīgajai spēlētāju grupai, testus diferencējot pēc lomas, vecuma un tehniskā līmeņa, lai būtu ticami un salīdzināmi dati pat starp dažādu klubu spēlētājiem. Būtu vēlama arī šo testu periodiska un standartizēta izmantošana, kā arī, vienojoties ar treneri un sporta treneri, izstrādāt apmācības programmas progresa uzraudzību sezonas laikā, veicot testus, kas sakrīt ar dažādu treniņu sākumu. makrocikli .. Turklāt šiem novērtējumiem ir "izšķiroša nozīme sportista funkcionālās pārkvalifikācijas laikā pēc traumas, lai pārbaudītu viņa stāvokli atveseļošanās posmā līdz atkārtotam pirms traumas sasniegšanai. Tāpēc ir skaidrs lai katrs personāls varētu izstrādāt savu testu un novērtējumu programmu, pamatojoties uz jūsu vajadzībām, jūsu līdzekļiem, aprīkojumu un pieejamajiem priekšmetiem.
Tāpēc basketbolā mēs varam noteikt virkni testu, kas ir noderīgi spēlētāja novērtēšanai:
- Antropometriskais novērtējums (svars, augums, ķermeņa tauku procentuālā daļa)
Kā daļa no sportista klīniski funkcionālā novērtējuma antropometriskie parametri ir svarīgs sākumpunkts. Papildus vienkāršākiem un biežāk izmantotiem mērījumiem (augums un svars) ir jāizpēta virkne vērtību. precīzākam sportista efektivitātes novērtējumam; tie ietver ķermeņa tauku procentuālo daudzumu. Dažos pētījumos iegūtie rezultāti liecina, ka spēlētāju ķermeņa uzbūvē ir atšķirības atkarībā no sacensību sezonas perioda (mērījumi tika veikti sezonas sākumā, vidū un beigās) un ka ir zināma korelācija starp viņa sniegumu un sportista sniegumu. Turklāt no savāktajiem datiem ir skaidrs, ka pētāmajā parametrā ir būtiskas atšķirības starp dažādām lomām. Pilnīga antropometriskā novērtējuma derīgums, ieskaitot ķermeņa sastāvs, tiek izcelts praktizējošiem sportistiem. basketbols. - Specifisks stresa tests ar anaerobā sliekšņa mērīšanu ar bezasiņu metodi (sirdsdarbības monitorēšana ar sirdsdarbības monitoriem ar tiešu nolasījumu pulkstenī, kas savienots ar elektrodiem, kas novietoti uz pacienta krūtīm uzliktas joslas) vai asiņaini (laktacidēmijas noteikšana ar asins paraugu ņemšanu) no auss ļipiņas vai pirksta gala, lai noteiktu pienskābes uzkrāšanos asinīs). Šie testi var notikt dažādos veidos, kas parasti mēdz simulēt spēles īpašos centienus vai kuru mērķis ir noteikt tā saukto anaerobo slieksni.
- Lēkšanas prasmju mērīšana, izmantojot dinamometrisko platformu (Ergojump vai Bosco platforma): tā sastāv no platformas, kas savienota ar datoru, kas, mērot lidojuma laiku, sniedz informāciju par subjekta muskuļu un vielmaiņas īpašībām. Basketbolā visizplatītākie testi ir pietupiens, pretlēciens, lēciens, 15 un 30 sekunžu tests: izmantojot šos īpašos testus, tiek novērtētas apakšējo ekstremitāšu sprādzienbīstamās spējas un to elastīgā sastāvdaļa. , subjekta anaerobo spēku un līdz ar to tā muskuļu īpašības.
- Shuttle tests ar skriešanas ātruma noteikšanu ar bumbu un bez tās, lauka trasēs, kas atkārto sacensību situācijas, un iespējamo laktacidēmijas mērījumu.
- Muskuļu un locītavu novērtējums, veicot dažādu locītavu (it īpaši ceļa) izokinētisko pārbaudi ar maksimālu izliekuma-pagarinājuma pārbaudi nemainīgā izpildes ātrumā. Ar šo aprīkojumu ir iespējams izmērīt spēka, jaudas, darba, pretestības parametru virkni visās locītavas ekskursijas pakāpēs, salīdzinot abu ekstremitāšu rezultātus ik pa brīdim.
Acīmredzot ir jābūt īslaicīgai testu izvietošanas stratēģijai sezonas laikā:
- Sezonas sākums (pirmssezonas periods)
- Pirmssezonas turnīru beigas - Čempionāta sākums
- Ziemas brīvdienas (nacionālā, visu zvaigžņu spēle)
- Pirmās kārtas beigas
- Regulārās sezonas beigas - Playoff vai playout sākums
Tāpēc ir nepieciešama sporta emancipācija, kas paredz izmantot un īstenot visas šīs līdz šim apspriestās novērtēšanas metodes.
Šajā jomā autosporta absolventa figūra, vēl labāk, ja, turpinot specializāciju, var pilnībā atrast savu vietu, kļūstot par ne tikai apmācības metodikas, bet arī novērtēšanas ekspertu, tādējādi nodrošinot visiem sportistiem 360 "° dienests, kurš seko viņam visu sezonu un spēj efektīvi novērtēt izmaiņas, ko rada treniņu ceļš.
Ņemot vērā šos pieņēmumus, mēs nonāksim pie sporta kultūras, kas var dot ievērojamu labumu sporta kustībai kopumā, un tāpēc tai ir ļoti pozitīva ietekme šajā jomā.
Tāpēc ir obligāti jāuzsver, cik svarīgs un svarīgs ir motoru zinātnes eksperts, kurš, pateicoties savām fizioloģiskajām, anatomiskajām, sportiskajām, metodiskajām un didaktiskajām prasmēm, neapšaubāmi var dot lielu labumu jebkurā sporta jomā, sākot no profesionāla līdz amatierim un beidzot ar amatieri. . Tikai šādā veidā un ar šādu perspektīvu sportu visās nozīmēs var uzskatīt par pozitīvu un emancipatīvu ikvienam, kurš no tā gūst labumu.
