BICEPSS SALIECAS GUĻUS STĀVOKLĪ UZ SLĪPA SOLA - VIDEO VINGRINĀJUMI
Galvenais / video vingrinājumi / 2021

Bicepss saliecas guļus stāvoklī uz slīpa sola




Ietekmētie galvenie muskuļi

  • Rokas

Vingrinājumu grūtības

Vidējas grūtības

Veicot bicepsa čokurošanos guļus stāvoklī uz slīpa sola:

  1. Paņemiet divas hanteles un ieņemiet guļus stāvokli uz slīpa sola
  2. Turiet ķermeni taisni un pavērsiet kājas uz grīdas
  3. Turiet plaukstas uz iekšu
  4. Salieciet apakšdelmu un pavelciet abas hanteles uz pleciem
  5. Palieciet dažas sekundes un izstiepiet apakšdelmu.
Biežākās bicepsa čokurošanās kļūdas guļus stāvoklī uz slīpa sola:
  • Noslīdēt uz leju
  • Izliekiet muguru
  • Šūpojas ar rokām.

Tagi:  Labklājība simptomi receptes 





Ieteicams








Redaktora Izvēle
Pareizais un vienīgais veids, kā augt
Pareizais un vienīgais veids, kā augt
Noskatieties video par vingrinājumu Biceps Curl guļus stāvoklī uz slīpa sola. Pārlūkojiet datubāzi, atrodiet sev piemērotākos video fitnesa vingrinājumus un ievērojiet mūsu personīgo treneru ieteikumus, lai atgūtu formu