un bērnu aprūpe uz vietas.Dodiet labu garastāvokli Palielina seksuālo vēlmi Palīdz kontrolēt ķermeņa svaru vai pie loga sporta zālē.
Tagi:
ēšanas uzvedības traucējumi asins veselība hipertensija
un saulē.
. Faktiski 90% no organismā esošā D vitamīna tiek ražoti pēc ultravioleto staru iedarbības. Tāpēc to sauc arī par "saules vitamīnu". Tā ir viela, kas spēj veicināt kalcija un fosfora (kaulu stiprībai būtisku minerālvielu) uzsūkšanos zarnās, un tāpēc tai ir aizsargājoša loma pret skeletu un slimībām, piemēram, osteoporozi. Ne tikai. Tā arī veicina:
- uzturēt nervu sistēmu stabilu,
- sargā sirdi,
- nodrošina normālu asins recēšanu,
- regulēt diennakts ritmu,
- ļauj ražot hormonus.
Tāpat šķiet, ka D vitamīns stiprina organisma dabiskās aizsargspējas, tam piemīt pretiekaisuma īpašības un samazinās dažādu slimību risks.
, depresijas forma, kas saistīta ar gaismas stundu samazināšanos un tumsas palielināšanos, savukārt citi piedzīvo ziemas skumjas, kas vienmēr ir saistītas ar zemāku saules iedarbību. Tāpēc ir labi sevi atklāt pēc iespējas vairāk dabiskajam apgaismojumam: jā, tas ir ļoti efektīvs veids, kā novērst garastāvokļa svārstības.
Lai apkarotu depresiju un trauksmi, varat izmēģināt arī pret trauksmi vērstas elpošanas metodes.
Cīņa ar depresiju ir noderīga arī cīņā pret emocionālo badu, kas var rasties pandēmijas laikā.
bieži iet roku rokā, nav pārsteigums, ka dabiskais apgaismojums ietekmē abus. Piemēram, neliels 2014. gada pētījums, kurā piedalījās biroja darbinieku grupa, parādīja, ka cilvēki, kuriem izdevās pakļauties saules gaismai, bija mierīgāki un gulēja labāk nekā tie, kas maz laika pavadīja ārpus telpām. un acu sasprindzinājums., pretmikrobu un antibakteriāls. Tāpēc saules iedarbība pēc dermatologa ieteikuma un indikācijām var būt noderīga pret tādām slimībām kā psoriāze un ekzēma. Turklāt tai ir pret seborejas iedarbība uz ādu: praksē tā novērš šķidrumu veidošanos, toksīnus un liekos taukus, normalizē ādu.
un kaulu sāpes, artrīts, ūdens aizture
