DŽEKS NAZIS SĒŽ UZ SOLIŅA - VIDEO VINGRINĀJUMI
Galvenais / video vingrinājumi / 2021

Džeks Nazis sēž uz soliņa




Ietekmētie galvenie muskuļi

  • Vēdera muskuļi

Vingrinājumu grūtības

Grūti

Izpilde Džekas nazis sēžot uz soliņa:

  1. Iekāpiet daļēji sēdus stāvoklī un turieties pie sola malām, lai iegūtu lielāku atbalstu
  2. Turiet ceļus saliektus un turiet potītes zemāk par ceļiem
  3. Paceliet iegurni pret krūtīm, novietojiet ceļus pret krūtīm un turiet nekustīgu ķermeņa augšdaļu.
Bieži sastopamās kļūdas Džekas nazis sēžot uz soliņa:
  • Pārvietojiet muguru un pavelciet plecus uz priekšu, tuvinot ceļus krūtīm.

Tagi:  urīnceļu veselība ķirurģiskas iejaukšanās farmakognozija 





Ieteicams








Redaktora Izvēle
Kuņģa pārsējs
Kuņģa pārsējs
Skatieties video par Džekas naža vingrinājumu, sēžot uz soliņa. Pārlūkojiet datubāzi, atrodiet sev piemērotākos video fitnesa vingrinājumus un ievērojiet mūsu personīgo treneru ieteikumus, lai atgūtu formu