Proprioceptīvs treniņš

Rediģēja Dr Davide Sganzerla

Monopodālā atbalsta līdzsvara izpēte apaļajā planšetdatorā (58. att.);
Meklēt līdzsvaru monopodālā pozā uz Skimiju (59. att.);
Bosu monopodālā atbalsta līdzsvara meklēšana (60. att.);

58. att 59. attēls

60. att

Meklēt līdzsvaru monopodālā atbalstā Temix (61. att.);
Airex monopodālā atbalsta līdzsvara meklēšana (62. att.);
Līdzsvara izpēte monopodālā balstā uz Resizer (63. att.);

61. attēls 62. att

63. att

Līdzsvara atrašana, veicot monopodālu tupēšanu uz dēļa (64. att.);
Līdzsvara atrašana, veicot uz priekšu pagriezienus uz diviem dēļiem (65. att.);
Līdzsvara atrašana, veicot sānu izliekumus uz diviem dēļiem (66. att.);

64. att 65. att

66. att

Līdzsvara atrašana, izstiepjot saliektājus uz dēļa (67. att.);
Līdzsvara atrašana, izstiepjot četrgalvu uz dēļa (68. att.);
Līdzsvara atrašana, izstiepjot planšetdatoros esošos adduktorus (69. att.);

67. att 68. att

69. attēls

Bendato, meklējiet līdzsvaru mono un bipodālā atbalstā planšetdatoros (70.-71.-72. Att.);

70. att 71. att

72. att

Meklējiet līdzsvaru bi-podalic balstā uz dēļa, savāciet blakus novietoto balonu un nolieciet to otrā pusē (73.-74. Att.);

73. attēls 74. att

75. att

Meklējiet līdzsvaru planšetdatora bipodālajā atbalstā, pagriežot bumbu ap rumpi (76. att.);
Meklējiet līdzsvaru planšetdatora bipodālajā atbalstā, pagriežot bumbu starp kājām (77.-78. Att.);

76. att 77. att

78. att

Līdzsvara izpēte bi un monopodālā balstā uz tāfeles, bumbiņu ar rokām nolaižot zemē (79. att.);
Bi un monopodālā atbalsta līdzsvara izpēte uz tāfeles, vienlaikus ar rokām nolaižot divas bumbiņas uz zemes (80. att.);
Bi un monopodālā atbalsta līdzsvara izpēte uz tāfeles, palaižot pa zemi, ar rokām, divas mainīgas bumbiņas (81. att.);