BUMBA ROKĀS PAR PECS - VIDEO VINGRINĀJUMI
Galvenais / video vingrinājumi / 2021

Bumba rokās par pecs




Ietekmētie galvenie muskuļi

  • Priekšautiņi

Vingrinājumu grūtības

Ļoti viegli

Bumbas izpildīšana rokās pekam:

  1. Stāviet taisni un turiet bumbu rokās
  2. Lieciet plaukstām cieši pieķerties bumbiņas sāniem
  3. Turiet elkoņus augstu sānos un bumbu krūšu priekšā
  4. Stingri un nepārtraukti nospiediet plaukstas pret bumbiņas malām.
Vingrinājumu var veikt arī sēžot.
Bieži sastopamās kļūdas bumbā rokās:
  • Izliekiet muguru
  • Turiet elkoņus uz leju.

Tagi:  joga zivis asinsspiediens 





Ieteicams








Redaktora Izvēle
Selēns un vairogdziedzeris
Selēns un vairogdziedzeris
Noskatieties video par vingrinājumu Bumba rokās krūšu kurvim. Pārlūkojiet datubāzi, atrodiet sev piemērotākos video fitnesa vingrinājumus un ievērojiet mūsu personīgo treneru ieteikumus, lai atgūtu formu