Tricepsa stiepšanās

Ietekmētie galvenie muskuļi

• Rokas

Vingrinājumu grūtības

Ļoti viegli

Veicot tricepsa stiepšanos:

1. Nostājieties stāvošā vai sēdus stāvoklī, kājas izstiepjot ne platāk par gurniem
2. Paceliet roku virs galvas, salieciet apakšdelmu aiz galvas un ar pretējo roku fiksāciju un roku pie galvas
3. Palieciet no 20 'līdz 30' un mainiet kustību.