Zvaigžņu lēciens

Ietekmētie galvenie muskuļi

• Kājas

Vingrinājumu grūtības

Vidējas grūtības

Zvaigžņu lēciena izpilde:

1. Stāviet taisni, kājas kopā un taisnas kājas
2. Pavelciet rokas pie krūtīm
3. Ar lielu intensitāti leciet, atverot kājas un rokas uz augšu, iedomājoties, ka veidojas zvaigzne.

• Spēcīgi triecieties ar kājām uz grīdas
• Salieciet muguru.