Ietekmētie galvenie muskuļi
- Kājas
- Sēžamvieta
- Pleci
Treniņa grūtības
Ļoti viegli
Kustības ir noderīgas, lai zaudētu svaru un dzīvotu labāk, būdami labi. Papildus veselīga un sabalansēta uztura pielāgošanai jūsu dzīvesveidam, jums ir jāizvēlas arī jūsu vajadzībām atbilstošie vingrinājumi, ņemot vērā vecumu, relatīvos fiziskos apstākļus un apmācības pakāpi.Šis ļoti vieglais kardio treniņš neietver kustības. pie liela trieciena ķēde ietver vienkāršus vingrinājumus, kas uzlabo asinsriti, locītavu kustīgumu un muskuļu tonusu.
PIEZĪME:
- Aprīkojums: paklājs
- 10 vingrinājumi (1 kārta)
- 30 "darba 10" pārtraukums
- No 40 "līdz 60" atpūtas starp vienu kārtu un nākamo
- Veiciet 4/5 apļus katru otro dienu.
.jpg)
.jpg)
