Vasara dod mums lielu vēlmi pēc iedeguma: atvaļinājumā es pavadītu stundas un stundas, kad sevi lutina saules siltums. Nevainojams iedegums, kas diemžēl mēdz izbalēt īsā laikā, ja neievēro dažus piesardzības pasākumus. Un šodien es Esmu šeit, lai sniegtu jums padomu, veselīgu un dabisku, lai iedegums būtu pēc iespējas ilgāks.
Receptes video
Vai ir problēmas ar video atskaņošanu? Pārlādēt video no youtube.
Receptes personas apliecība
-
Sastāvdaļas
- 250 g (3 vidēji) burkānu
- 100 g persiku mīkstuma
- 150 g aprikožu mīkstuma
- 100 g melones
- 100 g mango
- Neapstrādāta citrona sula un mīkstums
Nepieciešamie materiāli
- Centrifūga
- Stikls
- Griešanas dēlis
- Nazis
- Dārzeņu mizotājs
Sagatavošana
- Sagatavojiet augļus un dārzeņus. Persikus un aprikozes nomazgā, pārgriež uz pusēm un izņem kauliņu. Nomazgājiet burkānus, mizojiet un noņemiet galus. Notīriet meloni un nosveriet 100 g mīkstuma. Nogrieziet mango, noņemiet mizu un nosveriet 100 g.
Padziļināšana: sastāvdaļu izvēle
Nav nejaušība, ka šīs sulas pagatavošanai esam izvēlējušies “apelsīnu mīkstuma” augļus un dārzeņus. Burkāni, melone, mango, persiki un aprikozes ir pārtikas produkti, kas bagāti ar beta karotīnu - augu pigmentu (A vitamīna priekšteci) - no sarkanas līdz oranžai.
Beta karotīns ir plaši pazīstams antioksidants, kas piešķir mums tumšāku sejas krāsu, aizsargājot ādu no UV starojuma. Turklāt šī viela stimulē melanīna veidošanos, stiprina imūnsistēmu un aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu. Šķiet, ka bieža pārtikas lietošana, kas bagāta ar beta karotīnu, novērš saules apdegumus.
Beta karotīnu var atrast arī paprikā, batātos, raķetēs, brokoļos, skvošā un hurmā!- Centrifugējiet tīros augļus, pusi citrona bez mizas un nedaudz burkānus, vienlaikus uzmanīgi novietojot glāzi tieši zem centrifūgas snīpas.
- Pasniedziet sulu ar ledu un nekavējoties patērējiet, lai pilnībā izmantotu sulā esošo aktīvo sastāvdaļu darbību.
Alises komentārs - PersonalCooker
Pilnīgi apelsīnu sula, lai nostiprinātu iedegumu un saglabātu to pēc iespējas ilgāk! Un, ja vēlaties alternatīvu beta karotīna koncentrātu, pagatavojiet smūtiju ar spinātiem, pipariem, ķirbi un hurmu: arī šajā gadījumā iedegums paldies! Vienmēr dzert daudz ūdens, lai saglabātu ādu hidratētu un papildinātu šķidruma zudumus, ko izraisa svīšana.
Un, lai iegūtu nevainojamu iedegumu, izmēģiniet arī Gelato, lai salabotu iedegumu!Uzturvērtības un veselības komentārs par recepti
Centrifūgas, lai nostiprinātu iedegumu, uzturvērtības novērtējumu nevar veikt ar pienācīgu precizitāti, jo netiešs novērtējums izslēdz jebkādu iespēju pārbaudīt šķiedru atkritumiem piesaistīto barības vielu daudzumu. Kopumā var teikt, ka šim preparātam ir vidēji zems enerģijas patēriņš, ko būtībā nodrošina fruktoze. Kālija un karotinoīdu (kas atbild par ādas pigmentāciju) uzņemšana ir ļoti augsta.
.jpg)
