Draugu improvizēts vai saldumu alkas uzbrukums? Jebkurā gadījumā mums īsā laikā jāsagatavo kaut kas garšīgs! Es jums sniegšu risinājumu: es piedāvāju jums šokolādes kūku tik ātri, ka jūs pat to neapzināsit! Triks? Gatavošana mikroviļņu krāsnī! Kopā uzzināsim, kā to sagatavot!
Receptes video
Vai ir problēmas ar video atskaņošanu? Pārlādēt video no youtube.
Receptes personas apliecība
- 240 KCal kalorijas uz porciju
-
Sastāvdaļas
Mīklai
- 60 g 00 tipa balto miltu
- 60 g cukura
- 60 ml piena
- 60 g (1 vidēja) olu
- 25 g rūgta kakao
- Pusi tējkarotes cepamā pulvera
- 2 ēdamkarotes kukurūzas eļļas
Kalpot
- 100 g zemeņu ievārījuma
Nepieciešamie materiāli
- 2 mazas stikla bļodas
- Caurduris
- Pātaga
- Pannas laizīšanas karote (pēc izvēles)
- Birstīte (pēc izvēles)
- Ēdienu gatavošanai: mikroviļņu krāsns
Sagatavošana
- Bļodā izsijā baltos miltus kopā ar rūgtu kakao; pievieno cukuru un cepamo pulveri. Rūpīgi samaisiet pulverus.
- Centrā apvienojiet olu ar kukurūzas eļļu un pienu.
- Rūpīgi samaisiet, līdz iegūstat biezu mīklu.
- Eļļojiet stikla trauku ar diametru 14 cm ar suku un sadaliet maisījumu.
Vai jūs zinājāt, ka
kūku ir iespējams pagatavot arī plastmasā (piemērota gatavošanai mikroviļņu krāsnī) vai silikona veidnēs.- Pagatavojiet mikroviļņu krāsnī 800 vatu temperatūrā 3 minūtes.
- Izņemiet kūku no krāsns un apgrieziet trauku otrādi.
- Sildiet zemeņu ievārījumu mikroviļņu krāsnī 30 sekundes 800 vatu temperatūrā. Pasniedziet sagrieztu pīrāgu ar karstu ievārījumu. Labākai prezentācijai pasniedziet kūku, apkaisot ar pūdercukuru, nedaudz zemenēm un pāris zariņiem putukrējuma.
Alises komentārs - PersonalCooker
Šokolādes kūka gatava ēšanai: rekordīsā laikā mēs esam sagatavojuši saldumu, ko mīklas šefpavāri apskauž! Netici? Izmēģiniet un ziniet, es saku!
Un nepalaid garām 5 minūšu apelsīnu kūkas recepti!Uzturvērtības un veselības komentārs par recepti
Ātrās šokolādes kūka ir salds ēdiens, kas nav pārāk enerģisks. Kalorijas galvenokārt nāk no ogļhidrātiem, savukārt taukiem un olbaltumvielām ir mazāk svarīga loma. Taukskābju šķelšanās ir par labu nepiesātinātām, un holesterīna saturs nav pārmērīgs. Šķiedra ir bagātīga.
Ātrā šokolādes kūka nav ieteicama pārtika liekā svara vai 2. tipa cukura diabēta gadījumā. Vidējā porcija ir aptuveni 30-50 g (70-120 kcal).
