Ietekmētie galvenie muskuļi
- Vēdera muskuļi
Treniņa grūtības
Ļoti viegli
Jūsu abs formēšanas noslēpums ir efektīvi apvienot fiziskās aktivitātes un veselīgu uzturu. Šajā videoklipā ir parādīta vienkāršu un efektīvu vingrinājumu secība, lai labāk definētu abs. Vingrinājumi ir piemēroti arī tiem, kuri nesen pievērsušies fitnesa pasaulei. Ieteicams veikt īsu sākotnējo iesildīšanos un, treniņa beigās, dažas minūtes atdzist un izstiepties.
Piezīme:
- 6 vingrinājumi (1 kārta)
- 30 "darba
- 10 "pārtraukums
- No 40 "līdz 60" pārtraukumam starp kārtām
- Veiciet 3 apļus katru otro dienu.
-allenamento-a-casa.jpg)
