noderīgāk tiem, kas trenējas, neatkarīgi no tā, vai tas ir sports, estētiskā kultūra, mototerapija vai citi.
Tagi:
ādas veselība fitnesa piemēri-diēta
, minerālvielu un vitamīnu līmenis utt.). Ja priekšnesums ir īss vai vidējs un / vai ar zemu vai vidēju intensitāti, tas vairāk ir tas, kas kopumā ir apēsts divu vai trīs dienu laikā pirms tam. Ja priekšnesums ir garš un / vai to raksturo ievērojamas intensitātes virsotnes, noteicošā loma ir arī dienas uztura grafikam (līdz tam, ko ēdat pirms sesijas sākuma vai tās laikā). Otrkārt, pareiza ēšana tūlīt pēc izpildījuma garantē visefektīvāko un efektīvāko atveseļošanos, kas acīmredzami ietekmēs fizisko stāvokli, kāds mums būs nākamajā treniņā, un līdz ar to arī kondicionēšanas progresēšanu ilgtermiņā.
