Ir labi uzreiz precizēt, ka stress pats par sevi nav ne labs, ne slikts cilvēka organismam. Patiešām, bez stresa cilvēce nepastāvētu. Patiesībā, pat ja mūsdienās tas ir kļuvis par negatīvu terminu, stress pats par sevi ir normāla fizioloģiska reakcija un sugas evolūcijas vēsturē un indivīdā pozitīva. Patiesībā labākais dzīvē, ko raksturo brīži prieks, mīlestība, seksuālās aktivitātes, entuziasms, eiforija, iedvesma, radīšana utt., bieži vien ir ļoti saspringti vai arī "milzīga stresa enerģijas daudzuma" avots un patēriņš. Tas, kas notiek organismā šajos brīžos, ir dabisks process, kas ir identisks sliktākajiem apstākļiem, kad cilvēks ir apdraudēts, satraukts, nomākts, slims utt.
Tas, kas būtībā atšķir pozitīvo no negatīvā stresa, ir nedrošības pakāpe. Vienkāršāk sakot, kā norādīja Selija un citi, stress ir pozitīvs, kad tas ir vēlams, tas rada sajūtu, ka mēs dominējam savā vidē, un līdz ar to dzīvotspēja pieaug līdz maksimālajam līmenim Un otrādi, stress ir negatīvs, ja tas ir nevēlams, nepatīkams un to papildina nedrošības sajūta, diskomforts, bijība utt. Negatīvs stress ir nepatīkams, piemēram, kad jūs nezināt, kā rīkoties, un nožēlojaties, ka nespējat dominēt situācijā, kļūstot nemierīgs, neveikls, neveikls. Šāda veida stress vienmēr rada papildu stresu, kas palielina stresa reakcijas ilgumu un intensitāti: ja esat īpaši noguris vai garlaikojies, jebkuras nelielas nelaimes var pēkšņi novest pie izturības iespējas robežas.
Citiem vārdiem sakot, tas, kas atšķir pozitīvo no negatīvā stresa, ir spēja produktīvi ieguldīt stresa enerģiju ar augstu ienesīgumu, iegūstot vēlamo ar lietderīgās enerģijas daudzumu, bez atkritumiem, kas potenciāli var kaitēt veselībai. ciešanas negatīvs stress vai nepatīkama savārguma sajūta, kas saistīta ar enerģijas izšķiešanu no stresa, red eustress pozitīvais ir vitalitātes sinonīms, kas saistīts ar stresa enerģijas maksimālo efektivitāti.
vai adaptācija un izsīkums, kas organismā rodas katras stresa reakcijas laikā un ko sauc par visu secību Vispārējais adaptācijas sindroms (G.A.S.) vai "vispārējais adaptācijas sindroms". Kopā ar trīsfāžu shēmu šī definīcija joprojām ir mūsdienu stresa izpētes pamatā.G.A.S. Tāpēc tas ir aizsardzības mehānisms, ar kura palīdzību organisms cenšas pārvarēt grūtības un pēc iespējas ātrāk atgriezties normālā darbības līdzsvarā (homeostāzē). Tas var attīstīties divos veidos:
- akūta stresa reakcija, īsu laiku, kas sastāv no straujas pretestības fāzes, kam seko gandrīz tūlītēja un skaidri definēta atgriešanās normālā stāvoklī (piemēram, sprintā, lai sasniegtu autobusu, un, tiklīdz iekāpjat, jūs atpūšaties);
- ilgstoša stresa reakcija, ar pretestības fāzi, kas var ilgt no daudzām minūtēm līdz dienām, nedēļām, gadiem un dažiem - visu mūžu.
Dr Selye bieži atgādināja, ka galvenais mūsdienu cilvēces sliktā stresa cēlonis ir neapmierinātība, ko rada ikdienas dzīves kairinājumi un nepatikšanas. Šī iemesla dēļ lielākā daļa no mums gandrīz vienmēr dzīvo ilgstošas izturības pret stresu fāzē. , laiku pa laikam tiek pievienotas akūtas stresa reakcijas epizodes (kā gadījumā ar strīdu ar partneri vai priekšnieku).
Tāpēc reakcija uz stresu ir virkne ķēdes reakciju, kas, pirmkārt, ietver nervu sistēmu, endokrīno sistēmu un imūnsistēmu, kas attiecīgi iedarbojas uz visu organismu. Šīs ir sistēmas, kas darbojas ciešā savstarpējā atkarībā, kā liecina psihoneiroendokrinoimunoloģija. centrālās nervu sistēmas kontrole.Noteicošais faktors, šķiet, ir hipotalāma-hipofīzes-virsnieru ass (HPA); kamēr bez stresa HPA ass darbība tiek organizēta regulārās periodiskās svārstībās, stresa apstākļos notiek sistēmas turpmāka aktivizēšana.
Visu šo izmaiņu mērķis ir tikai viens: nodot indivīdu vislabākajā "cīņas vai bēgšanas" stāvoklī.
Acīmredzot šis stresa reaģēšanas mehānisms ietekmē visus dzīvniekus un ir ļoti noderīgs: bez stresa jūs nevarētu efektīvi reaģēt, vai nu stāties pretī zvēram vai bēgt no tā (mūsdienās tā ir reta situācija), vai sniegt pareizu atbildi uz eksāmenu ( biežāka situācija).
Dr Selye un citu zinātnieku pētījumi ir izskaidrojuši vispārējā adaptācijas sindroma trīs fāžu sarežģīto fizioloģiju. Turpmākajos skaidrojumos ir ietverti būtiskie aspekti, lai parādītu stresa kā prāta un ķermeņa starpnieka lielo nozīmi.
Rediģējis Dr Giovanni Chetta
