Sīkāka informācija: Glikēmiskais indekss
TALL 70 vai vairāk VIDĒJS 56 - 69 ZEMS 55 vai mazāk
ĒDIENS GLIKĒMISKAIS INDEKSS ĒDIENS GLIKĒMISKAIS INDEKSS Aprikožu 38 ± 2 Mango 51±5 All-Bran 42 ± 5 Apple 28 līdz 44 Ananāss 59 ± 8 Melone (saukta arī par Popone) 75 apelsīns 42 ± 3 Mīļā 32 līdz 95 Banāns 52 ± 4 Musli 39 līdz 75 Cepumi (Oro Saiwa, Itālija) 64±3 baltmaize no 30 līdz 110 Burkāns 47 ± 16 rudzu maize 50 līdz 64 Saldējuma konusa vafele 79.6 Fruma maize. nesatur glutēnu 76±5 Ķirši 22
89±12 kokakola 58±5 Parastie vārīti kartupeļi 56 līdz 101 Arbūzs 72 ± 13 Saldie kartupeļi 61 ± 7 Kruasāni (kruasāni) 67 frī kartupeļi 75 Kukurūzas pārslas (Kellog) 91 Bumbieri 38±2 Krekeri 52 līdz 98 Konservēti bumbieri 46.0 Kruasāns 67 Svaigs persiks 28 līdz 56 Datumi (žāvēti) 103±21 Persiku konservi 30 līdz 71 Vārītas pupiņas 29 ± 9 Vārīti zirņi 32.9 Vārītas sojas pupiņas 18 ± 3 Siera pica (Itālija) 80 Fanta 68 ± 6 Popkorns 72±17 Tīra fruktoze 19 ± 2 Plūmes 39±15 Gatorade 78±13 Arborio rīsi 69 ± 7 Saldējums 57 līdz 80 Saharoze un niedru cukurs 68 ± 5 Glikoze 100.0 Spageti Barilla vārīti 10 minūtes 57 Kelloga īpašais K. 54 līdz 84 Ananāsu sula 50 ± 4 Kivi 53±6 ābolu sula 40 ± 1 Pilnpiens 27 ± 4 Greipfrūtu sula 48 Piens ar zemu tauku saturu 32 ± 5 Vīnogu 48.2 Sojas piens 32±2 Augļu jogurts ar zemu tauku saturu 45 Lēcas 22 līdz 34 Balts jogurts ar zemu tauku saturu 14 Makaroni 47±2 Jogurts 36 ± 4 Maltodekstrīns 100.0 Ķirbis 75 ± 9 Maltoze 109
Tagi:
dārzeņi asins analīze saldējums
Glikēmiskā indeksa vērtības
Vērtība
Glikēmiskais indekss
Cepti kartupeļi
Glikēmiskais indekss nav vienīgais parametrs, kas jāņem vērā, lai aprēķinātu glikēmisko reakciju. Patiesībā ir daudz svarīgāks kritērijs: glikēmiskā slodze.
Sīkāka informācija: Glikēmiskā indeksa nozīme
