ir zināms ļoti ilgu laiku. Jo īpaši austrumu kultūrās tiek izmantotas dažādas elpošanas metodes, lai nomierinātu ķermeni un garu.
Budistu filozofija ir šo attiecību klasiskais piemērs, kur elpas kontrole ir tās raksturīgās meditācijas pamats.
Tomēr pašlaik ir pieejamas daudzas metodes, lai kontrolētu elpošanu, lai novērstu stresu un atgūtu mieru.
Šajā rakstā mēs īsumā aprakstīsim vienu no šīm ļoti noderīgajām elpošanas metodēm, lai ātri atbrīvotos no stresa.
Oglekļa dioksīds tiek iesprostots, un skābekļa daudzums, kas var izplūst plaušās, tiek samazināts ar elpu. Astma ļoti ātri nogurst, viņa prāts kļūst miglains un kļūst arvien aizkaitināmāks un nobijies, kad tas beidzas. uzturs uz mūžu.
Stresa apstākļos mēs bieži - apzināti vai neapzināti - izvēlamies ierobežojošu elpošanas modeli, kas palielina oglekļa dioksīda līmeni mūsu ķermenī un liek mums justies mazāk klātesošiem un reaģējošiem.
Šī elpošanas tehnika maina šo modeli, vispirms izmantojot tukšumu, kas izveidots plaušās, tūlīt pēc izelpas, lai nogādātu organismā nepieciešamo skābekli un palīdzētu atjaunot iekaisušos audus.
Tagi:
augļi sieviešu veselība audzēji
Budistu filozofija ir šo attiecību klasiskais piemērs, kur elpas kontrole ir tās raksturīgās meditācijas pamats.
Tomēr pašlaik ir pieejamas daudzas metodes, lai kontrolētu elpošanu, lai novērstu stresu un atgūtu mieru.
Šajā rakstā mēs īsumā aprakstīsim vienu no šīm ļoti noderīgajām elpošanas metodēm, lai ātri atbrīvotos no stresa.
Oglekļa dioksīds tiek iesprostots, un skābekļa daudzums, kas var izplūst plaušās, tiek samazināts ar elpu. Astma ļoti ātri nogurst, viņa prāts kļūst miglains un kļūst arvien aizkaitināmāks un nobijies, kad tas beidzas. uzturs uz mūžu.
Stresa apstākļos mēs bieži - apzināti vai neapzināti - izvēlamies ierobežojošu elpošanas modeli, kas palielina oglekļa dioksīda līmeni mūsu ķermenī un liek mums justies mazāk klātesošiem un reaģējošiem.
Šī elpošanas tehnika maina šo modeli, vispirms izmantojot tukšumu, kas izveidots plaušās, tūlīt pēc izelpas, lai nogādātu organismā nepieciešamo skābekli un palīdzētu atjaunot iekaisušos audus.
un uz pieres.
Jūsu elpa būs vieglāka, un jūsu prātam, iespējams, būs jauns un priecīgāks skatījums.
Jūs varētu interesēt arī:
Vēdera elpošana
Elpot ar degunu vai muti?
Relaksācijas tehnika
