Ievads tēmā
Veselīgs uzturs un pareizs dzīvesveids ir ideāls komplekss halitozes profilaksei, kas ir nepatīkama un nepatīkama parādība, kas skar visu vecumu abus dzimumus.
Lai novērstu sliktu elpu, nepietiek tikai ieteikt lietot zobu pastu, zobu suku un mutes skalojamo līdzekli: patiesībā šķiet, ka uzturam ir milzīga ietekme uz cilvēka elpas svaigumu.
Pārtika un elpas smarža
Avokado pret halitozi
Dr Dalloca (ar zobārstniecības grādu Bostonas Tufts universitātē un Pavia universitātē) apgalvo, ka: "pamatots iemesls kuņģa -zarnu trakta sliktas elpas ārstēšanai ir avokado lietošana, kas novērš pārtikas pūšanu zarnu traktā”. Ļoti īpašs paziņojums, jo auglis Persea Gratissima (avokado) ir galvenokārt diurētiskas īpašības: iespējams, šis dīvainais ēdiens ir ieteicams, lai novērstu šķautņu satura īpatnējo halitozi, kas saistīta ar kuņģa-zarnu trakta problēmām.Gremošanas grūtības patiesībā bieži ir saistītas ar negatīvu atgriezenisko saiti, kas ietekmē elpu.
Ūdens pret halitozi
Protams, lai izbaudītu gandrīz nemitīgu mutes tīrības un svaiguma sajūtu, ieteicams uzņemt lielu daudzumu ūdens: sausa mute patiesībā ir sliktas elpas cēlonis. Tas izskaidro iemeslu, kāpēc no rīta, uztverot tipisko "sausas mutes" sajūtu, elpa ir tendenciozi nepatīkamāka. Tieši šī iemesla dēļ mēs iesakām uzņemt vismaz astoņas glāzes ūdens dienā, kura daudzums atbilst aptuveni pāris litriem.
Daži pētnieki uzdāvina vēl vienu padomu svaigai elpai: glāzi karsta ūdens ar tējkaroti ābolu sidra etiķa, kam pievienots medus. Iespējams, tas ir tāpēc, ka etiķis, būdams skābs, veicina gremošanu kuņģī, ātrāk "likvidējot" ēdienu; neskatoties uz šo faktu, labākā tehnika vienmēr ir dzert daudz ūdens.
Pareiza uzturs un halitoze
Lai izvairītos vai novērstu halitozi, "pareizs uzturs" ietver arī vienkāršu ēdienu uzņemšanu ēdienreizēs, kas nedrīkst būt pārāk bagāti ar taukiem, kā arī pārmērīgi garšīgi un pikanti. Pārāk daudz garšvielu patiesībā pastiprina baktēriju darbību, kas neizbēgami noved pie sliktas elpas smakas veidošanās. Galvenie apsūdzētie šajā ziņā, protams, ir liliju dzimtas pārstāvji, piemēram, ķiploki un sīpoli, kuru slikto izelpu var mazināt, vienlaikus lietojot pētersīļus.
Piens un halitoze
Tagad mēs runājam par jautājumu: jogurts.
Ja dažiem šo ēdienu var uzskatīt par elpas svaiguma "ienaidnieku", citiem tas ir tieši pretējs. Pirmie faktiski apgalvo, ka piena atvasinājumi, piemēram, jogurts, var veicināt halitozi, pateicoties esošajām olbaltumvielām, kuras baktērijas izmanto smaržas izdalīšanai; pēdējie uzskata, ka kefīrs, jogurts un rūgušpiens novērš to veidošanos.
Kura hipotēze tāpēc jāņem vērā?
Ir taisnība, ka baktērijas piena proteīnus izmanto slikti smaržojošu metabolītu ražošanai, taču tikpat patiesi ir arī tas, ka raudzēti piena produkti, kas ir skābi, veicina atkritumu izvadīšanu, jo pārtikas sagremošana būs ātrāka; turklāt, veicinot saprofītiskas baktēriju floras veidošanos zarnās, šie pārtikas produkti palīdz veicināt zarnu darbību un imūnsistēmu.
Neveselīgi ēšanas paradumi
Kā jau vairākkārt uzsvērts, slikta siekalošanās (kserostomija) ir problēma, kas stipri predisponē halitozei: no tā izriet, ka jāizvairās no nepareiziem ēšanas paradumiem, kas samazina siekalošanos (sāļš ēdiens, zems šķidruma patēriņš, vienkāršo cukuru pārpalikums).
Cauruļu vai cigarešu smēķēšana pēc iespējas jāierobežo, ja nav pilnībā novērsta, jo tas ir viens no galvenajiem siekalu samazināšanās veicinātājiem. Turklāt smēķētājā notiek ievērojamas izmaiņas siekalu sastāvā; patiesībā smēķēšana kopumā un jo īpaši nikotīns palielina baktēriju slodzi, kas veido aplikumu, kas smēķētājiem noteikti ir konsekventāka. Siekalu samazināšanās un siekalu veidojošo enzīmu izmaiņas samazina pašu siekalu skalošanas funkcijas efektivitāti.
Pārmērīga mutes higiēna
Paradoksāli, bet pat pārmērīga dezinfekcijas līdzekļu izmantošana, piemēram, mutes skalošanas līdzekļi, kuru pamatā ir antiseptiski ekstrakti, var negatīvi ietekmēt halitozi: daudzas dezinfekcijas vielas patiesībā sastāv no ēteriskajām eļļām un mazmolekulārām molekulām (monoterpēniem) ar savelkošu iedarbību. izraisīt siekalu samazināšanos. Līdztekus pareizam uzturam halitozes ārstēšana un profilakse ietver arī virkni higiēnas un uzvedības noteikumu, tostarp dabiskos līdzekļus, kas izklāstīti rakstos "Halitoze un ārstniecības augi" un "Dabiski līdzekļi pret" halitozi ".
