Skatīties video
- Noskatieties video youtube
Tūkstošgades laikā mūsu organisms ir bijis pakļauts nepārtrauktam pielāgošanās procesam, kas nepieciešams klimata un vides izmaiņām. Starp tiem primāro lomu spēlēja uzturs.
No mednieku un ogu un bumbuļu vācēja primitīvs cilvēks pamazām pārgāja uz lauksaimniecību un audzēšanu, radikāli mainot gan dzīves, gan ēšanas paradumus.
Ja, no vienas puses, tas viss ir ļāvis nodrošināt lielāku pārtikas pieejamību, no otras puses, tas ir neapšaubāmi ierobežojis dažādu pārtikas produktu klāstu, kas ir uzturā.
Gadsimtu gaitā, uzlabojoties sociālajiem un ekonomiskajiem apstākļiem, ar šīm kultūrām tika saistīti papildu pārtikas produkti. Padomāsim, piemēram, par kukurūzas un kartupeļu ieviešanu periodā pēc Amerikas atklāšanas. Neskatoties uz lauksaimniecības zināšanu attīstību, tomēr ir jāgaida, līdz rūpnieciskā revolūcija spēs novērtēt pirmās būtiskās pārmaiņas pārtikas nozarē.
Kopš pirmā pēckara perioda ekonomiskais vilnis, kas pārņēmis visattīstītākās valstis, pēkšņi ir paplašinājis pārtikas pieejamību.Dažu gadu laikā pārtikas rūpniecība burtiski ir radījusi revolūciju miljoniem cilvēku uztura paradumos. Papildus neskaitāmajām šī pārtikas uzplaukuma priekšrocībām tomēr ir ielikti pamati daudzām gremošanas problēmām, kas katru dienu piemeklē miljoniem cilvēku visā pasaulē.
Pārēšanās un nepareizi ēšanas paradumi ir vieni no galvenajiem faktoriem, kas izraisa gremošanas problēmas.
Gremošanas problēmas, kas sagrupētas ar vispārēju terminu dispepsija (no grieķu valodas "dispepsija"vai"gremošanas traucējumi"), ir atbildīgi par tādiem simptomiem kā apetītes zudums, kuņģa smagums, nogurums, miegainība, atraugas, halitoze, meteorisms.
šīs problēmas izplatība rūpnieciski attīstītajās valstīs liecina par to, kā dispepsija ir traucējumi, kas saistīti ar Rietumu pasaulei raksturīgo dzīvesveidu un ēšanas paradumiem.Simptomi
Tipiski dispepsijas simptomi atrodas vēdera augšdaļā un var ietvert:
- Grēmas
- Skābes regurgitācija;
- Atraugas;
- Halitoze;
- Sāpes vēdera augšdaļā;
- Ilgas un darbietilpīgas gremošanas sajūta;
- Neiecietība pret taukiem, ceptiem ēdieniem, gaļu un olām.
Cēloņi
Dispepsijas cēloņi var būt:
- Zāļu lietošana (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi vai NPL, piemēram, acetilsalicilskābe, dzelzs, teofilīns uc);
- Helicobacter pylori;
- Kuņģa čūla;
- Gastrīts (kuņģa iekšējās oderes iekaisums);
- Slikta uztura (diēta);
- Aptaukošanās;
- Gastroezofageālā refluksa slimība.
Šiem simptomiem tiek pievienoti citi retāk sastopami simptomi, piemēram, galvassāpes, klepus, apgrūtināta rīšana (disfāgija) un dažreiz vemšana ar pārtiku. Pēc svarīguma starp dispepsijas cēloņsakarības faktoriem vispirms ir "Helicobacter pylori kam seko NPL un smēķēšana un alkohola lietošana.
Ārstēšana
- Veikt specializētu medicīnisko pārbaudi, kas ļauj iegūt precīzu diagnozi (piemēram, gastroskopija, necaurspīdīga maltīte, asins analīzes utt.);
- Ārstējiet visas organiskās slimības, piemēram, čūlas, žultspūšļa un žults ceļu akmeņus, celiakiju utt.
- Novērst vai vismaz samazināt tādus riska faktorus kā NPL lietošana, aptaukošanās, smēķēšana, alkohols, mazkustīgs dzīvesveids un liekais svars.
Ja visas šīs problēmas tiek novērstas, paliek gremošanas problēmas, mēs runājam par funkcionālu dispepsiju vai slimības formu, kas nav saistīta ar organiskiem cēloņiem (labdabīgi dispepsijas traucējumi). Jebkurā gadījumā ir ļoti efektīvas farmakoloģiskās ārstēšanas metodes, kas raksturīgas jūtamajiem simptomiem.
vai pārtikas nepanesamība, mūsu ķermenis ir pilnīgi spējīgs sagremot jebkuru pārtiku, ko uzskata par ēdamu.Tomēr gremošana ir sarežģīts process, kas prasa no organisma daudz enerģijas (aptuveni 15% no ikdienas kaloriju daudzuma). Šī iemesla dēļ kaloriju ierobežošana ir būtiska, lai nodrošinātu labu pārtikas sagremošanu.
Pārtikas sadalīšana dažādās ēdienreizēs ir paredzēta, lai atvieglotu gremošanu, vienlaikus novēršot nekontrolējamu bada sajūtu parādīšanos. Visa ēdiena kondensēšana vienā ēdienreizē būtu tāda pati kā visas dienas darba koncentrēšana dažās stundās, protams, sniegums būtu ļoti zems un nervi neizturētu stresu.
Gluži pretēji, ik pa brīdim atļaujot sev atjaunojošu pārtraukumu, tas palīdzētu atgūt enerģiju un koncentrēšanos, lai labāk izpildītu savas darba saistības. Tādu pašu rezultātu var iegūt, patērējot 3 galvenās maltītes (brokastis, pusdienas, vakariņas), iespējams, kopā ar vienu vai vairākām uzkodām. Tādā veidā gremošanas problēmas pazūd vai vismaz ievērojami samazinās.
Tāpēc maksimālais pārtikas daudzums, ko var uzņemt vienā ēdienreizē, arī jākalibrē saskaņā ar saistībām, kas izriet no "pārtikas uzņemšanas. Ja, piemēram, vienu" stundu pirms vēdera sākuma "ir jūtams spēcīgs" caurums kuņģī ". "ļoti fiziska vai garīga aktivitāte. intensīva, ir labi lietot ātru, viegli sagremojamu un ne pārāk kaloriju uzkodu.
Pacientam ar normālu svaru 75 kg maltīte parasti nedrīkst pārsniegt 600-800 kcal. Tomēr īpaši aktīvs cilvēks, piemēram, sportists, iespējams, nespēs ievērot šo ierobežojumu, pat sadalot kalorijas vienmērīgi trīs galvenajās ēdienreizēs. Šajā gadījumā uzkodu lietošana ir vienīgais risinājums, kā labāk sadalīt uzņemto kaloriju daudzumu visas dienas garumā.
Interesanti atzīmēt, ka kalorijas, nevis gramus izmanto, lai noteiktu maksimālo pārtikas daudzumu, ko var patērēt katrā ēdienreizē. Parasti nav nejaušība, ka tieši visvairāk kaloriju saturošie pārtikas produkti izraisa vislielākās gremošanas problēmas.
Citi raksti par tēmu "Slikta gremošana - dispepsija"
- Diēta un slikta gremošanas dispepsija
- Slikta gremošana un uzvedības ieradumi
- Dispepsija - zāles sliktas gremošanas ārstēšanai
- Slikta gremošana: dabiski līdzekļi
