Teļa apkārtmērs un sirds un asinsvadu risks
Teļa apkārtmērs ir antropometrisks mērījums, ko izmanto, līdzīgi kā rokas apkārtmērs, lai novērtētu subjekta muskuļu masu. Dažos pētījumos to izmantoja arī, lai novērtētu pārbaudīto veselību; piemēram, Spānijā pētījumā, kurā piedalījās 22 000 cilvēku vecumā virs 65 gadiem, tika konstatēta būtiska korelācija starp samazinātu teļu apkārtmēru un augstu nepietiekama uztura risku; Francijā pētījumā, kurā piedalījās 6265 cilvēki, arī vecāki par 65 gadiem, tika konstatēta apgriezta korelācija starp teļa apkārtmēru un miega artēriju plāksnēm. Praksē teļu apkārtmēra palielināšana samazinātu aterosklerozes un tās komplikāciju attīstības risku, īpaši, ja šī īpašība ir saistīta ar samazinātu vidukļa apkārtmēru (WHR, augsta vidukļa un gūžas attiecība); otrādi, pacienti ar augstu WHR un maziem teļiem ir vairāk pakļauti aterosklerozes slimībām (tas liecina par to, ka ir svarīgi novērtēt ne tikai tauku masu un tās sadalījumu kā negatīvu faktoru indivīda vispārējai veselībai, bet arī muskuļu masu kā pozitīvu faktoru) ).
BIBLIOGRĀFIJA
- Cuervo M, Ansorena D, García A, González Martínez MA, Astiasarán I, Martínez JA. "[Teļa apkārtmēra novērtējums kā hiponutrācijas riska rādītājs gados vecākiem cilvēkiem]" (spāņu valodā; kastīliešu valodā). Nutrición Hospitalaria: Organic Oficial De La Sociedad Española De Nutrición Parenteral Y Enteral 24 : 63 - 7.
- Debette S, Leone N, Courbon D, Gariépy J, Tzourio C, Dartigues JF, Ritchie K, Alpérovitch A, Ducimetière P, Amouyel P, Zureik M (2008. gada novembris). "Teļa apkārtmērs ir apgriezti saistīts ar miega artēriju plāksnēm". Insults; Smadzeņu asinsrites žurnāls 39 : 2958 - 65.
Mērīšanas tehnika
Pārbaudāmais subjekts atrodas guļus stāvoklī, pēc tam guļ uz vēdera, celis ir saliekts taisnā leņķī. Pēc tam apkārtmēru mēra teļa lielākā diametra punktā.
Cits "mērīšanas paņēmiens prasa, lai subjekts būtu sēdus stāvoklī, un kāja būtu brīvi pakarināta; arī šajā gadījumā mērījums tiek veikts teļa maksimālā apkārtmēra līmenī.
Samaziniet teļa apkārtmēru
Šķiet, ka teļu apkārtmēra samazināšana ir daudzu sieviešu sapnis, uztraucoties par to, ka "pārmērīga muskuļu masa šajā jomā ir neestētiska un nav ļoti sievišķīga. Papildus tīri personīgiem apsvērumiem teļa muskuļu attīstība ir atkarīga no ģenētiskiem un uzvedības faktoriem. piemēram, ka melnādainiem cilvēkiem mēdz būt “īsi” un mazattīstīti teļi, savukārt īsi baltajos muskuļos muskuļi parasti ir labi attīstīti un pamanāmāki.
Vienīgais veids, kā samazināt teļu apkārtmēru ģenētikas robežās, būtu pakļaut ķermeni spēcīgam svara zudumam, lai piespiestu to katabolizēt muskuļu masas, lai iegūtu enerģiju. Tomēr tas ir absolūti neiesakāms paņēmiens, ņemot vērā negatīvo ietekmi uz vielmaiņu un personas vispārējo veselību (skat., Kas paskaidrots raksta sākumā), un tāpēc, ka būtībā tas ir stājas muskulis, bagāts ar sarkanām šķiedrām (mēs runājam par vienīgo, kas muskuļiem piešķir "platumu") - pastāv risks, ka šis apkārtmērs samazināsies viens no pēdējiem. Pirms tā faktiski augšstilbu un sēžamvietas apkārtmērs mēdz ievērojami samazināties, kas līdz ar to izskatītos līdzens un slikti tonēts, un estētiskajā līmenī galīgais līdzsvars būtu negatīvs.
.jpg)
