Precīzāk, raksta mērķis ir parādīt "klasisku" metodi, akadēmisku, kuras mērķis ir "diēta, kas ļauj samazināt lieko tauku masu (FM), nevis svaru šī jēdziena stingrā nozīmē. "Novājēšanas diētas mērķim" patiesībā ir jābūt ķermeņa sastāva uzlabošanai, tas ir, FFM (liesās masas) un FM attiecībai, tātad veselības stāvoklim, nevis vienkāršai svara samazināšanai, ko arī var iegūt slikti barojot cilvēku ..
Mēs nerunāsim par diferencētām sistēmām, piemēram, vielmaiņas diētu, disociēto diētu, zonas diētu, izvadīšanas diētu, Filipsa hiperhidrogļhidrātu diētu, pH diētu vai sārmainu diētu, paleolīta diētu vai paleodītu, Scarsdale diētu, dāvanu diēta, Lemme diēta, Atkinsa diēta, Mayo diēta utt. Katra no šīm skolām aizņem mācību grāmatas vietu, un ar retiem izņēmumiem tās parasti nav īpaši kopīgas.
Atgādinām, ka tam, ko mēs paskaidrosim, ir tikai popularizējoša un informatīva funkcija, taču, tā kā diētika ir ļoti nopietna disciplīna, kas prasa ilgus gadus ilgas studijas un praksi vai apmācību, ad hoc darbam ieteicams sazināties ar pilnvarotiem speciālistiem, piemēram, dietologiem .
Tas, ko mēs īsi apkoposim, ir vienkārša metode, kā novērtēt savas antropometriskās pamatīpašības, tādēļ kaloriju prasības, sadalījums makroelementu sastāvā un ēdienu daudzums - ar dažām praktiskām atsaucēm.
Uzmanību! Pacienti, kas jaunāki par 18 gadiem, grūtnieces, medmāsas un cilvēki ar patoloģijām netiks ņemti vērā. Pamata antropometriskie aprēķini un kaloriju vajadzības arī neietver sportistus un īpaši muskuļotus cilvēkus.
Papildu informācija: Diēta ar zemu kaloriju daudzumu vai pārtikas nepanesamība "un" kādi ir jūsu mērķi ".
