Jebkura diēta, lai cik sabalansēta, pilnvērtīga un īslaicīga būtu, paredz zināmu trūkumu un šaurību. Tāpēc priekšnoteikums jebkura veida diētas sākšanai, un mūsdienās to ir tik daudz, ir laba veselība. Ir jāpārliecinās, ka organisms spēj izturēt diētu, kurā dažiem pārtikas produktiem nav vietas.
Jauna diēta, kuras pamatā ir apzinīgāka pieeja pārtikai, ir uztura plāna metode.
Vēl divas populāras diētas ir Paleo un Keto.
tie ir ikdienas testi, un tie jāveic regulāri, ne tikai pirms svara zaudēšanas kursa uzsākšanas, lai pārbaudītu vispārējo veselības stāvokli. Tie ir pilnīgi testi, kas ļauj pārbaudīt noteiktus parametrus, uz kuru pamata dietologs vai uztura biologs formulēs pareizāku uzturu. Pirmā pārbaude ir pilnīga asins analīze. Kontrolējamā vērtība ir hemoglobīna vērtība - olbaltumviela, kas atrodas sarkanajās asins šūnās un kas veic pamatfunkciju - transportēt skābekli uz visiem ķermeņa audiem. Hemoglobīna deficīts bieži ir anēmijas un vājuma simptoms. Svarīgi ir arī pārbaudīt sarkano un balto asins šūnu, trombocītu un hematokrīta vērtības.Balto asins šūnu (leikocītu) funkcija ir aizsargāt ķermeni: ja to skaits ir normāls, tas nozīmē, ka nav slimību vai infekcijas. Trombocītu vērtība (norāda asins recēšanu), hematokrīts (asins blīvums), vidējais ķermeņa tilpums (sarkano asins šūnu vidējā tilpuma mērījums).
Testi, kas jāveic pirms diētas
- VES
- glikēmija,
- urikēmija,
- urīnviela,
- kreatinīns,
- transamināzes,
- GT diapazons,
- triglicerīdi,
- holesterīns
- plazmas elektrolīti.
Glikēmija
Glikozes līmenis asinīs norāda glikozes daudzumu asinīs. Ja vērtības nav normālas, tas nozīmē, ka pastāv nelīdzsvarotība starp glikozes izdalīšanos asinsritē un tās izvadīšanu. Cukurs sasniedz dažus audus (muskuļus, taukus, aknas), izmantojot insulīnu - hormonu, ko ražo aizkuņģa dziedzeris.
Mērot glikozes līmeni asinīs, tiek pārbaudīta aizkuņģa dziedzera spēja ražot insulīnu un tādējādi noteikt, vai Jums ir diabēts. Ja glikozes līmeņa asinīs atsauces vērtība ir augsta, tas norāda uz insulīna rezistences formu, tas ir, aizkuņģa dziedzera disfunkciju, kas nespēj pareizi regulēt cukura līmeni.
Holesterīns
Vēl viens svarīgs parametrs, ko ārsts vēlēsies pārbaudīt pirms svara zaudēšanas diētas sastādīšanas, būs holesterīna līmenis. Lipīdu pārbaudei vajadzētu būt ikdienišķai, jo pārmērīgi uzkrātie tauki organismā var izraisīt artēriju aizsprostošanos, radot insulta un sirdslēkmes risku.
Vērtības attiecas uz kopējo holesterīnu, ko asinīs transportē augsta blīvuma lipoproteīni (ABL vai "labais" holesterīns) un zema intensitāte (ZBL vai "sliktais" holesterīns). Augsts ZBL holesterīna līmenis pakļauj artērijas plāksnēm, novēršot labu asinsriti. No otras puses, Hdl holesterīns samazina šo risku.
Triglicerīdi
Šīs asins vērtības līmenis atklāj, kā mēs ēdam. patiesībā triglicerīdi ir uztura tauki, kas tiek transportēti asinīs caur lipoproteīniem (chilomikroniem) un sasniedz muskuļus, sirdi un aknas, lai piegādātu enerģiju.
Augsts triglicerīdu līmenis asinīs norāda uz diētu, kas ir pārāk bagāta ar dzīvnieku taukiem un cukuru.
, un jo īpaši atklāta metaboliskā sindroma vai ar to saistītu simptomu klātbūtnē ir lietderīgi veikt ACHT un kortizola hormonālos testus. ACHT līmeņi parāda mums, kā darbojas endokrīnā sistēma, un, ja ir augsta vērtība, tas var būt tādu patoloģiju indikators kā Kušinga slimība vai virsnieru dziedzera ietekme. Savukārt kortizols regulē pareizu cukuru, tauku un olbaltumvielu metabolismu. Kortizols, ko sauc arī par stresa hormonu, ja tas ir augsts, kavē svara zaudēšanas procesu.
Vairogdziedzera vērtības
Vēl viens svarīgs parametrs, kas jāzina, pirms uzsākt novājēšanu, stingrā ārsta uzraudzībā, ir vairogdziedzeris, kas regulē ar uzturu uzņemto enerģiju un ražo molekulas, kas regulē vielmaiņu. Pārbaudiet, vai nav disfunkciju un vai nav nē ir hipotireozes vai hipertireozes klātbūtnē. Lai pārbaudītu vairogdziedzera darbību, mēs izmantojam "TSH eksāmenu. Ir lietderīgi pārbaudīt kreatinīna un azotēmijas vērtības: ja pirmais ir augsts, uzturā būs maz olbaltumvielu un nātrija. Savukārt augsts BUN norāda uz dehidratāciju.
un parādīt simptomus, kas varētu mazināt novājēšanas režīma efektivitāti. Pārtikas nepanesamības testi ir dažādi, piemēram, asins paraugu ņemšana, lai noteiktu reakciju uz konkrētu vielu, ādas pārtikas nepanesamības testi vai mutiski provokācijas testi, kas sastāv no iekšķīgas lietošanas ievadot pārtiku, lai novērotu visas radušās reakcijas.
diētas ārsts var nozīmēt pirms svara zaudēšanas diētas uzsākšanas, lai pārbaudītu ketonvielu klātbūtni, kas atklāj pārmērīgu treknas gaļas, desu un dzīvnieku olbaltumvielu patēriņu.
