BCAA komplekss 5050 - Dymatize

Par BCAA kompleksu 5050 - Dymatize

BCAA COMPLEX 5050 - DIMATIZĒT

Sazarotu ķēžu aminoskābju uztura bagātinātājs pulvera veidā

FORMATĒT
Iepakojumā 300gr

SASTĀVDAĻAS: L-leicīns-L-izoleicīns-L-valīns

5 gramiem: - L -leicīns 2500 mg - L -valīns 1250 mg - L -izoleicīns 1250 mg

Sazarotās ķēdes aminoskābes - pārstāv vienu no sporta praksē visbiežāk izmantotajiem uztura bagātinātājiem. To nozīme ir saistīta ar lielo muskuļu tropismu, kas tos raksturo, tik daudz, ka tie veido vairāk nekā 1/3 no kopējā aminoskābju pievilkšanas muskuļu līmenī. Tāpat kā citas ar uzturu ieviestās neaizvietojamās aminoskābes, sazarotās ir uzsūcas zarnās, galvenokārt divpadsmitpirkstu zarnā, un tiek izlaists apritē, lai vēlāk izplatītos dažādos audos, savukārt atšķirībā no citām aminoskābēm tās var izlaist pirmo metabolismu aknās un sasniegt tieši muskuļu audus. Gremošanas un uzsūkšanās laiks dabiski atšķiras par pārtikas sarežģītību, "ēdienreizes lielums, sākot no dažām minūtēm sintētiskajam produktam (papildinājums) līdz vairākām stundām dažāda rakstura pārtikas produktiem. Ātrā zarnu kustība un tūlītējā bioloģiskā pieejamība padara papildinājumu īpaši piemērotu dažādas sportista vajadzības. "
Pieprasījums pēc šīm aminoskābēm ievērojami palielinās fiziskās aktivitātes laikā, īpaši, ja tas tiek pagarināts uz ilgāku laiku, ņemot vērā ievērojamo oksidācijas līmeņa paaugstināšanos, īpaši leicīna gadījumā, un līdz ar to plazmas līmeņa pazemināšanos. Vidējā vajadzība aptuveni 83 mg / kg dienā veseliem indivīdiem līdz 250 mg / kg dienā konkurētspējīgiem sportistiem, kuri nodarbojas ar izturības sporta veidiem. Pareizas uzņemšanas nozīme galvenokārt ir saistīta ar:

1. vielmaiņas efekts: sazarotās aminoskābes ir būtiskas, lai enerģiski atbalstītu ķermeni intensīvas fiziskās aktivitātes fāzēs un atvieglotu glikozes sintēzi, sākot no ne-glicīdiem metabolītiem;
2. aizsargājošs efekts: nepieciešams, lai ievērojami samazinātu proteolīzi, ko izraisa intensīva fiziskā slodze, un, iespējams, ir iesaistīta izvairīšanās no imunitātes samazināšanās pēc treniņa;
3. modulatora efekts: iesaistīts hormonālās funkcijas modulēšanā un intracelulārajā signalizācijā;
4. pret noguruma efekts: triptofāna galvenie konkurenti.

BCAA efektivitāte sporta praksē

Literatūrā ir daudz pētījumu, kas saistīti ar sazarotās ķēdes aminoskābju eksperimentēšanu sporta praksē. Rūpīgi kritiski pārlasot šos pētījumus, var atzīmēt, ka tikai daži no piedāvātajiem mērķiem ir faktiski sasniegti, savukārt daudziem citiem joprojām ir slikta reproducējamība un zems molekulārais raksturojums. Muskuļu bojājumu marķieri (kreatīnkināze un pienskābe dehidrogenāze) pēc fiziskiem vingrinājumiem-un enerģētisko aktivitāti, šķiet, pieņem vienprātīgi, vēl ir jāprecizē hormonālās un pret nogurumu modulējošās spējas. Rezultāti šajā sakarā, šķiet, ir ļoti pretrunīgi, un pētījumu grupas liecina par būtisku pieaugumu. testosterona un GH, samazinot kortizola līmeni, jau lietojot devu 0,2 g / kg / dienā un ar citiem, kas pat ievērojami lielākās devās nespēj radīt tādu pašu efektu.
BCAA anaboliskā darbība rada arvien lielāku interesi, un to pašlaik raksturo insulīna sekrēcijas inducēšana, no vienas puses, un intracelulārā signāla uzlabošana, no otras puses, tādējādi stimulējot olbaltumvielu sintēzi.
Daļēji raksturots arī "pret nogurumu vērsts efekts, kas tiktu izteikts ar konkurences mehānismu asins-smadzeņu barjeras transportētājiem pret triptofānu, kas ir svarīgs serotonīna sintēzes substrāts, savukārt (lielās devās) iesaistīts sedācijas parādībās un nogurums.
Līdz šim sazarotās ķēdes aminoskābes vairāk tiek izmantotas mioprotektīvam un noguruma novēršanas efektam, nevis hormonālajam, neskatoties uz pirmajiem nozīmīgajiem pierādījumiem par to anabolisko iedarbību.

Produkta īpašības - BCAA komplekss 5050 - Dymatize

Attiecīgais produkts ir pasniegts kā atbilstoši kalibrēts trīs sazarotu ķēžu aminoskābju maisījums pulvera veidā. Pulvera forma, viegli disperģējama ūdens vidē, vienlaikus neradot īpašas priekšrocības farmakokinētikas ziņā, garantē

1. Vieglāk uzņemt;
2. Devas modulācija.

Jo īpaši šī pēdējā īpašība ļauj formulēt devas, kas ir lieliski pielāgojamas sportista vajadzībām, detalizēti saistot tās ar "uztura" olbaltumvielu saturu.

Uzņēmuma ieteiktā lietošanas metode - BCAA komplekss 5050 - Dymatize

Sajauciet 5 g porciju (vienu tējkaroti ar kaudzi) 300–400 ml ūdens, augļu sulas vai iecienītākā dzēriena. Lietojiet pirms un / vai pēc treniņa.

Norādījumi lietošanai sportā - BCAA komplekss 5050 - Dymatize

Lai gan ikdienas prakse piedāvā noteiktas un standartizētas devas, a priori nav iespējams noteikt noderīgu un derīgu daudzumu ikvienam. Tāpat kā vairumā gadījumu, jo īpaši attiecībā uz aminoskābju un olbaltumvielu piedevām, ir svarīgi definēt papildināšanas protokolu, kurā ņemts vērā uztura un uztura stāvoklis, veiktās fiziskās aktivitātes veids un sportista fizioloģiski patoloģiskais stāvoklis. rūpīgi izvērtējot visus šos raksturlielumus, būs iespējams noteikt optimālo devu, kas nepieciešama, lai iekļautu diētā jau ievesto aminoskābju saturu.Pat dažādi literatūrā publicētie pētījumi, šķiet, piekrīt šim jautājumam tik ļoti, ka tiek izmantotas ļoti dažādas devas, sākot no 83 mg / kg dienā līdz 250 mg / kg dienā, izlaižot visus iespējamos starpproduktus. uztura bagātinātājs, nodrošinot kontrolētas un precīzi noteiktas devas, vienmēr saglabājot pareizo attiecību starp trim aminoskābēm (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).
Ieteicams lietot tukšā dūšā, lai izvairītos no jebkādas konkurences parādības un maksimāli absorbētu.
Uzņemšana pirms treniņa: ir pierādīts, ka tā ir noderīga, lai samazinātu muskuļu bojājumus, ko izraisa intensīva fiziskā slodze, un neitralizētu noguruma sajūtu. Šādā gadījumā labāk būtu lietot BCAA kopā ar ūdeni, nevis ar vienkāršiem cukuriem. jebkādas hipoglikēmiskas parādības. reaktīvs, kas varētu negatīvi ietekmēt veiktspēju. Tā vietā varētu būt lietderīgi vienlaikus izmantot maltodekstrīnus vai ogļhidrātus ar vidēju / zemu glikēmisko indeksu, lai enerģiski atbalstītu veiktspēju un aizkavētu aminoskābju oksidēšanos.
Uzņemšana pēc darba: šajā gadījumā sinerģijā ar augstu glikēmisko indeksu cukuru un arginīnu tas varētu būt noderīgs, lai optimizētu anabolisko logu un uzlabotu gan glikogēna, gan proteīna muskuļu atjaunošanos.

Sinerģijas BCAA komplekss 5050 - Dymatize

BCAA + arginīns: pētījums, kas veikts ar 8 veseliem brīvprātīgajiem, liecina par ievērojamu fenilalanīna līmeņa samazināšanos (muskuļu proteolīzes marķieris) pēc fiziskās slodzes, pirms tam tika veikta integrācija ar 2 g BCAA un 0,5 g arginīna.
BCAA + ogļhidrāti. Tomēr pēc darba beigām BCAA, šķiet, uzlabo jutību pret insulīnu, tāpēc glikogēna atkārtota sintēze CHO klātbūtnē, savukārt ogļhidrāti ar augstu glikēmisko indeksu, palielinot insulīna sekrēciju, var gan veicināt to pašu BCAA uzsūkšanos, gan atbalstīt anaboliskā fāze

Blakusparādības BCAA komplekss 5050 - Dymatize

Zināmas ir pārāk daudz olbaltumvielu vai aminoskābju bagātas diētas ilgtermiņa blakusparādības. Nieru bojājumi, dehidratācija, ko izraisa pastiprināta urīna sekrēcija, lipidēmiskas izmaiņas un ar tām saistītās patoloģijas, audu acidoze un kaulu demineralizācija, ir tikai dažas no ilgstošas ​​nesabalansētas diētas sekām.
Šķiet, ka akūta BCAA uzņemšana ir labi panesama un bez blakusparādībām, pat ja koncentrācija palielinās līdz 450 mg uz ķermeņa masas mārciņu.

Piesardzība lietošanā BCAA complex 5050 - Dymatize

Produkts ir kontrindicēts nieru vai aknu patoloģiju, sirds un asinsvadu slimību un / vai hipertensijas gadījumos, grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā, jaunākiem par 12 gadiem un pusaudžiem, kuri vēl nav apmācīti.
Ilgstošas ​​lietošanas gadījumā (vairāk nekā 6/8 nedēļas) ir nepieciešams ārsta viedoklis.

Šis raksts, kas izstrādāts, lai kritiski pārlasītu zinātniskos rakstus, universitāšu tekstus un parasto praksi, ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tāpēc tam nav recepšu vērtības. Tāpēc pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr ir jākonsultējas ar savu ārstu, uztura speciālistu vai farmaceitu.. Uzziniet vairāk par BCAA kompleksa 5050 - Dymatize kritisko analīzi.

BIBLIOGRĀFIJA

J Strength Cond Res. 2010 7. aprīlis. [Epub pirms drukas]
BCAA papildinājums samazina uztverto piepūli, bet neietekmē sniegumu neapmācītiem vīriešiem.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res. 2010 Apr; 24: 1125-30.

Aminoskābju piedevas un atjaunošanās pēc augstas intensitātes pretestības treniņa.

Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Physical Fitness. 2009. gada decembris; 49: 424-31.

Sazarotās ķēdes aminoskābju papildināšana mazina muskuļu sāpīgumu, muskuļu bojājumus un iekaisumu intensīvas apmācības programmas laikā.

Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokija). 2009. gada jūnijs; 55: 288-91.

Tupēšanas vingrinājumu un sazarotās ķēdes aminoskābju papildināšanas ietekme uz brīvo aminoskābju koncentrāciju plazmā jaunām sievietēm.

Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007. gada decembris; 17: 595-607.

Sazarotās ķēdes aminoskābju papildināšana un muskuļu bojājumu rādītāji pēc izturības treniņa.

Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007. gada jūnijs; 28: 531-8. Epub 2007 11. maijs.

Sazarotās ķēdes aminoskābes un arginīna papildināšana mazina skeleta muskuļu proteolīzi, ko jauniem cilvēkiem izraisa mērena fiziskā slodze.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci sporta vingrinājumi. 1998 Jan; 30: 83-91.

Sazarotās ķēdes aminoskābes pagarina slodzi karstuma stresa laikā vīriešiem un sievietēm.

Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med. 1995 Sep; 20: 160-88.

Vingrinājumi un smadzeņu neirotransmisija.

Meeusen R, De Meirleir K.
Aminoskābes. 2001; 20: 1-11.

Plazmas laktāta, GH un GH saistošo proteīnu līmenis vingrojumos pēc BCAA papildināšanas sportistiem.

De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Physical Fitness. 2000. gada septembris; 40: 240-6.

Sazarotās ķēdes aminoskābju papildināšanas ietekme uz seruma kreatīnkināzi un laktāta dehidrogenāzi pēc ilgstošas ​​slodzes.

Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med. 1999. gada jūnijs; 27: 347-58.

Leicīna papildināšana un intensīva apmācība.

Mero A.
un ļauj uzturēt augstu veiktspējas līmeni.
J Cell Biochem. 2010. gada 12. maijs. [Epub pirms drukāšanas]

Sazarotās ķēdes aminoskābju iespējamā loma glikozes metabolismā, paātrinot glikozes noteikšanas aparāta indukciju aknās.

Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Taukaudu sazarotās ķēdes aminoskābju (BCAA) metabolisms modulē cirkulējošo BCAA līmeni.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010, 9. aprīlis; 285: 11348-56. Epub 2010, 21. janvāris.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007. gada jūnijs; 28: 531-8. Epub 2007 11. maijs.

Sazarotās ķēdes aminoskābes un arginīna papildināšana mazina skeleta muskuļu proteolīzi, ko jauniem cilvēkiem izraisa mērena fiziskā slodze.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.