Zaudēt svaru vai zaudēt svaru?

No šīs pirmās specifikācijas jau vajadzētu būt acīmredzamai, ka starp šiem diviem terminiem ir kaut kas atšķirīgs ...
Redzēsim, kas notiek vēl konkrētāk: mēs teicām, ka svara zudums noved pie tauku masas procentīles samazināšanās, kas ir rūgts asinsrites ienaidnieks, labsajūtas un estētikas izjūta, bet kā tas viss notiek? Liesa masa, kas paaugstina bazālo vielmaiņu (enerģijas daudzumu, ko mūsu ķermenis pieprasa un izmanto, lai izdzīvotu absolūtas atpūtas situācijā) un veicina liekā tauku sadedzināšanu ar iepriekš minēto rezultātu: samazinās apkārtmērs, palielinās pašsajūta, "ir ievērojami uzlabojies fiziskais izskats.
No tikko teiktā ir skaidrs, kā svara zaudēšana (kas tauku masas un liesās masas% izteiksmē ir tieši pretēja svara zudumam) ir ļoti kaitīga organismam: šķidruma zudums var izraisīt dehidratāciju un ūdens aizturi. (īpaši uz augšstilbiem), bet vēl jo vairāk ir "jāsaka, ka ūdens ir mūsu organisma vissvarīgākais elements, bez kura tiek bloķētas visas tā funkcijas; liesās masas zudums un" tauku palielināšanās vai stāze " viens ievērojami pazemina vielmaiņu, tāpēc jūs vienmēr esat spiesti ēst mazāk, lai neatgūtu tikko zaudēto svaru (jojo efekts).

Pēdējais punkts: kur ir grūtības?

Es domāju, ka man ir bijis skaidrs par svara zaudēšanas negatīvajām sekām un viņa pretdrauga priekšrocībām, zaudējot svaru; lai iegūtu a novājēšanu ir jāievēro pareizs un efektīvs uzturs, ievērojot pareizu un regulāru fizisko sagatavotību, tas ir nedaudz grūtāks, bet noteikti veiksmīgs ceļš, ja tas tiek veikts konsekventi un ar gribu, un rezultāti būs ļoti apmierinoši, lai pilnībā atmaksātu rijības upurus un stundu. ("treniņš nedrīkst ilgt vairāk par vienu stundu", piemērojot proteīna katabolisma sodu), kas pavadīts sporta zālē, paceļot dažus svarus.
Visbeidzot, atgriežoties pie svara zaudēšanas, jāsaka, ka tas ir vieglāk (skriet parkā vienu vai divas stundas), bet kādi ir rezultāti? Plekaina āda, liesas masas samazināšanās, spēka samazināšanās, šķidruma zudums, MB un daudzas citas problēmas, kas var rasties kā sekas, neaizmirstot jojo efektu ... vai tas ir tā vērts?
Šajā sakarā es vēlos noslēgt ar padomu: cik reizes jūs dzirdat? cik reizes vēl un līdzīgas frāzes, tādēļ, ja ir griba un vēlme to darīt, neimprovizējiet personīgo treneri un nesazinieties ar cilvēkiem, kas specializējušies šajā nozarē, vēršoties pie jurista kāda iemesla dēļ vai pie ārsta veselības problēmas dēļ.