Kuratore Sebastiano Sessa
Metabolisma sindroms ir izplatīta slimība, kas skar cilvēkus ar lieko svaru, ja palielinās vēdera apkārtmērs, cukura līmenis asinīs, triglicerīdi un asinsspiediens.
Metaboliskais sindroms tiek aktivizēts, kad tauki uzkrājas nevis sēžamvietā, bet vēderā, izraisot - kā es ieviesu - metabolisko sindromu. Es varu dot padomu tiem, kas no tā cieš, un tiem, kas plāno to novērst, ir tas, ka ir ļoti svarīgi mainīt dzīvesveidu, praktizējot regulāras fiziskās aktivitātes, pieņemot veselīgu un sabalansētu uzturu, kurā ogļhidrāti ar zemu glikēmisko indeksu priekšroka tiek dota (ti, lēnām uzsūcas asinīs), lai strauji nepaaugstinātu cukura līmeni asinīs. Tāpēc es iesaku augļus un dārzeņus, kas satur vērtīgus vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus, kas ir nepieciešami pareizai organisma darbībai un spēj aizsargāt imūnsistēmu un cīnīties ar brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību.
Ir arī svarīgi - manuprāt - ieviest organismā vismaz divus litrus ūdens dienā.
Faktiski ūdens mūsu organismā veic daudzas funkcijas:
- piedalās termoregulācijas procesos
- transportē barības vielas uz šūnām un izvada atkritumus
- ir līdzeklis vielmaiņas un gremošanas reakciju norisei.
Šīs dažas, bet pareizās norādes ir lielisks sākumpunkts dzīves uzlabošanai un ilgstošas labklājības nodrošināšanai. Sīkāka informācija: uzturs, dzīvesveids un metaboliskais sindroms.
