Jaunā robeža apmācībā: saikne starp neirofizioloģiju un sportu

Rediģējis prof. Gvido M. Filipi

Ziņotā situācija ir labi zināma ikvienam, kurš pazīst fiziskās aktivitātes.

Bet muskuļu spēlei vai, pareizāk sakot, pareizāk sakot, neiromuskulārajai iedarbībai ir virkne ietekmes uz sniegumu: patiesībā, ja mijiedarbība starp ekstensoriem - elastīgajiem (tātad agonistiem - antagonistiem kājas pagarinājumā) ir būtiska, lai aizsargātu sviru sistēma, no otras puses, tas samazina spēka un ātruma ražošanu un līdz ar to rada ievērojamus enerģijas izdevumus. Tāda pati parādība parādīsies kāju “atgriešanās” laikā, kad pagarinātāji iebildīs pret locītājiem. apkopo problēmu.

Centrālās nervu sistēmas problēma ir atrast līdzsvaru starp muskuļu aktivizēšanu un stabilizācijas uzdevumiem attiecībā uz tiem, kuriem noteiktā kustībā ir jāpiešķir spēks. tas nav labi fiksēts jums būs traumas, un centrālā nervu sistēma neļaus muskuļiem ģenerēt visu savu spēku. Ja locītava ir arī fiksēti, tiks tērēti enerģija un samazināts izpildes spēks un ātrums.
Tehniski locītavu fiksāciju sauc par "stīvumu", un parasti tiek lietots termins "locītavas stīvums". Locītavu stīvuma regulēšana, kas ir sarežģīta kājas elementārajā izliekuma pagarinājuma kustībā, mums kļūst grūti iedomājama, kad kustība ir vairāku locītavu, un vēl jo vairāk, kad kustība ir ātra un spēcīga.
Stīvuma regulēšana ir galvenā nervu sistēmas problēma motora izpildē.
Treneris un sportists empīriski ļoti labi zina, cik patiess tas ir un cik liela nozīme sniegumā ir tam, ko sauc par “sportiskā žesta plūstamību”.

Sportiskā žesta plūstamība ir optimāls locītavu stīvuma regulējums.

Šeit ir skaidrāk izklāstīta atšķirība starp treniņiem, kuru mērķis ir muskuļošana, un treniņiem, kuru mērķis ir žesta plūstamība, tas ir, motora vadības attīstība. Tāpēc sportistiem ar zemāku muskuļu masu sniegums, arī spēka ziņā, var būt augstāks nekā sportistiem ar lielāku masu.
Centrālā nervu sistēma jebkurā brīdī savāc milzīgu informāciju no mums (piemēram, kauliem, locītavām, muskuļiem) un no ārpuses. Tā tos apstrādā un izlemj, kā pārvaldīt kopīgās kontroles stratēģiju. Mēs varētu teikt, ka dažiem apjomā, tāpat kā datoros, tā ir apstrādes jaudas un aprēķina jaudas problēma.
Nervu sistēmas un tās darba veiktspēja ir nosakāma, kā tas notiek cilvēkiem, kuri lieto kokaīnu vai amfetamīnu - vielas, kas spēj uzlabot centrālās nervu sistēmas apstrādes veiktspēju. Dažu stundu laikā šīs molekulas padara vadības sistēmu hiperaktīvu un motora veiktspēja burtiski pārveidojas. Tik daudz ir nervu komandas un tik maz muskuļu sistēmas. Tad molekula tiek metabolizēta un sistēma "izslēdzas". Šīm zālēm ir " dziļi nespecifiska darbība, tas ir, tie aktivizē ne tikai nervu tīklu, kas kontrolē muskulatūru un locītavas, bet arī to, kas kontrolē sirds un asinsvadu sistēmu, elpu, psihi un tā tālāk. radot būtiskus un potenciāli letālus bojājumus.

Bet, izņemot ķīmiju un molekulas, kā jūs varat apmācīt nervu sistēmu, lai palielinātu kontroli?
Patiesībā empīriski tas jau ir izdarīts, un treneri zina daudzus paņēmienus, kas pašreiz tiek izmantoti, kas faktiski ietekmē centrālo nervu sistēmu.
Ierosināt vingrinājumu secību, lai uzlabotu ne tikai masu, bet arī sportisko žestu, nozīmē netieši iedarboties uz nervu centriem (8. attēls), kurus viņi pakāpeniski iemācīsies. Citiem vārdiem sakot, treneris "izdomā" vai pieņem noteiktu vingrinājumu secību, kas, lai to izpildītu, piespiež motora vadības sistēmu apgūt un īstenot virkni stratēģiju, kurās viņš uzlabojas, un viņš pakāpeniski iegaumē, kā sasniegt " ceļvedis Efektīva muskuļu mašīna. Tāpat kā automašīnu vai motociklu braucējs, viņš iegaumē ķēdi. Šajā ziņā ir arī saprotams, kāpēc mācīšanās optimizēt konkrētu vingrinājumu nenozīmē arī citu kustību optimizēšanu, kurās tiek aktivizēti tie paši muskuļi, jo centrālā nervu sistēma kļūst “laba”, lai veiktu to, uz ko tā tiek praktizēta: nepatīk izpildīt stūra sitienu.