Rediģējis Dr Massimo Bonazzelli
Sinonīmi
Vingrinājums Paralēlā ceļgala pacelšana ir pazīstams arī kā ceļgala pacelšanās, ceļgala pacelšanās pie iegremdēšanas stieņiem
Vingrinājuma veids
Paralēlā ceļa celšana ir monoartikulārs vingrinājums
Varianti
- Ceļa pacelšana uz soliņa
- Ceļa pacelšana uz stieņa
- Kāju pacelšana uz soliņa
- Paralēlā kāju pacelšana
- Kāju pacelšana uz stieņa
Paralēlā ceļgala pacelšana: izpilde
Sākuma pozīcijā sportists atrodas paralēli, un elkoņi un apakšdelmi balstās uz tiem, kamēr rokas tos satver. Rumpis un kakls ir nekustīgi, mugura atrodas spēka stāvoklī, gurni ir izstiepti, ceļi ir izstiepti un potītes Izpilde sastāv no pilnīgas gurnu saliekšanas, ko pavada ceļgalu saliekšana, nemainot mugurkaula stāvokli.
Vingrinājumā iesaistītie muskuļi Paralēls ceļgala pacelšana
0 grupa
- Rectus femoris
- Ilopsoas
- Fasijas lata tenzors
- Garš piedevējs
- Īss piedevējs
- Sartorio
- Pettineo
Gūžas locīšana
Stabilizējošo muskuļu funkcija: mugurkaula un gurnu, ceļu, plecu, lāpstiņu, elkoņu un roktura stabilitāte
