Muguras stiepšanās

Ietekmētie galvenie muskuļi

• Atpakaļ

Vingrinājumu grūtības

Ļoti viegli

Veicot muguras izstiepšanu:

1. Stāviet taisni, kājas izstiepjot ne platāk par gurniem
2. Paceliet labo roku, ar kreiso roku satveriet labo plaukstas locītavu un izstiepiet rokas uz kreiso pusi
3. Palieciet no 20 'līdz 30' un mainiet kustību.