SQUAT LĒKT KRĒSLS AR BUMBU STARP KĀJĀM - VIDEO VINGRINĀJUMI
Galvenais / video vingrinājumi / 2021

Squat lēkt krēsls ar bumbu starp kājām




Ietekmētie galvenie muskuļi

  • Kājas
  • Sēžamvieta

Vingrinājumu grūtības

Viegli

Pietupiena lēciena krēsla izpildīšana ar bumbu starp kājām:

  1. Sēdiet uz soliņa vai krēsla, saspiediet bumbu starp ceļiem apmēram 20 collas
  2. Nezaudējot bumbu, paceliet glutes no soliņa un veiciet vienu lēcienu pa labi un vienu pa kreisi
  3. Saspiediet bumbu pēc iespējas ciešāk un atgriezieties sēdēt, kontrolējot ķermeni, uz soliņa vai krēsla.
Bieži pieļautās kļūdas pietupiena lēciena krēslā ar bumbu starp kājām:
  • Pārlēkt bez kontroles sānos.

Tagi:  vakcinācija pārtikas alerģija riteņbraukšana 





Ieteicams








Redaktora Izvēle
Alternatīva medicīna
Alternatīva medicīna
Noskatieties video par vingrojumu Squat lekt krēsls ar bumbu starp kājām. Pārlūkojiet datubāzi, atrodiet sev piemērotākos video fitnesa vingrinājumus un ievērojiet mūsu personīgo treneru ieteikumus, lai atgūtu formu