Izstiepšanās bērna stāvoklī

Ietekmētie galvenie muskuļi

• Atpakaļ
• Kājas
• Sēžamvieta

Vingrinājumu grūtības

Ļoti viegli

Izstiepšanas veikšana bērna stāvoklī:

1. Kontrolēti sēdiet uz papēžiem
2. Nolaidiet rumpi un virzieties uz priekšu pret grīdu, līdz piere pieskaras paklājam
3. Izstiepiet rokas līdz kāju sāniem un pilnībā atpūtieties
4. Tas paliek no 20 "līdz apmēram 30".