VĒDERA SĀNU LĪKUMI STĀVUS STĀVOKLĪ AR STIENI - VIDEO VINGRINĀJUMI
Galvenais / video vingrinājumi / 2021

Vēdera sānu līkumi stāvus stāvoklī ar stieni




Ietekmētie galvenie muskuļi

  • Vēdera muskuļi

Vingrinājumu grūtības

Ļoti viegli

Veicot stieņa vēdera sānu līkumus:

  1. Stāviet taisni ar kājām gurnu platumā
  2. Novietojiet stieni uz trapeces, noliecieties pa labi un turiet muguru taisni
  3. Atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet pretējā pusē.
Biežākās pie stieņa vēdera sānu atspiešanās kļūdas:
  • Pagrieziet plecus
  • Izliekiet muguru
  • Bīdiet stieni uz kakla.

Tagi:  konditorejas izstrādājumi ES Peldu farmakoloģija 





Ieteicams








Redaktora Izvēle
Tinīta ārstēšanas zāles: kas tās ir?
Tinīta ārstēšanas zāles: kas tās ir?
Noskatieties video par vingrinājumu Sānu vēdera atspiešanās stāvošā stāvoklī ar stieni. Pārlūkojiet datubāzi, atrodiet sev piemērotākos video fitnesa vingrinājumus un ievērojiet mūsu personīgo treneru ieteikumus, lai atgūtu formu