ES LECU UZ PAKĀPIENA - VIDEO VINGRINĀJUMI
Galvenais / video vingrinājumi / 2021

Es lecu uz pakāpiena




Ietekmētie galvenie muskuļi

  • Kājas
  • Sēžamvieta

Vingrinājumu grūtības

Viegli

Lēciena izpilde uz soļa:

  1. Novietojiet soli savu kāju priekšā, turiet kājas nedaudz izkliedētas un ceļgalus nedaudz saliektus
  2. Mēģinot noturēt muguru nekustīgu, leciet uz pakāpiena un ar otru lēcienu atpakaļ ar kājām uz grīdas (vienmēr mēģiniet turēt kājas saliektas, lecot)
Bieži sastopamās kļūdas, lecot uz pakāpiena:
  • Virzieties uz augšu un uz leju no lecamā soļa, turot kājas taisnas
  • Pārmērīga trieciens ar kājām lēcienu laikā.

Tagi:  bezalkoholiskie kokteiļi piens un tā atvasinājumi veselība 





Ieteicams








Redaktora Izvēle
Hromoterapija
Hromoterapija
Skatieties video par vingrinājumu Pārlēkt uz soļa. Pārlūkojiet datubāzi, atrodiet sev piemērotākos video fitnesa vingrinājumus un ievērojiet mūsu personīgo treneru ieteikumus, lai atgūtu formu