Šis treniņš koncentrējas uz kāju, roku un abs muskuļiem. Šarnīrveida vingrinājumi tiks veikti 3 dažādos apļos, kas palielinās grūtības, palielinot atkārtojumus. Pirmā shēma būs 10 atkārtojumi, bet pēdējā - 20 atkārtojumi katram vingrinājumam.
Vingrinājumus un biežumu ir iespējams pielāgot savai fiziskajai sagatavotībai: vienmēr labāk nepārspīlēt!
