Mājas fitnesa praktizēšana, pateicoties trenažieru zāles “do-it-yourself” ierīkošanai, ko, iespējams, iesaka personīgais treneris vai kura vadās pēc ekspertu sagatavotām video pamācībām, var sniegt lieliskas priekšrocības.
Tomēr, lai veiktu pilnīgu un pareizu "mājas" apmācību, jums ir nepieciešami vairāki rīki: šeit ir norādīti, kuri var būt noderīgi. Lai iegūtu vairāk informācijas, izlasiet arī to, kas jums jātrenējas mājās saskaņā ar mūsu personīgo treneri un kādi ir mazie rīki, kurus mūsu personīgais treneris ieteica apmācīt.
Ja ideja par mājas sporta zāli nekad nav jūs pārliecinājusi, iespējams, tāpēc, ka tā nav pietiekami stimulējoša, lai jūs varētu trenēties vienatnē, mēģiniet iegādāties konsoles, kas aprīkotas ar fitnesa videospēlēm, un šī izvēle ir tikai šķietami neparasta. , kas ļauj izklaidējoties veikt treniņus, pateicoties spēles dinamikai.
(kā arī parastos treniņos sporta zālē) hanteles ir viens no visbiežāk izmantotajiem un visnoderīgākajiem instrumentiem mājas krūšu un plecu treniņiem. Šeit ir nelielas hanteles vai svari, kas nepieciešami roku (bicepsa un tricepsa) trenēšanai. bet arī pleciem, mugurām. Tie ir lēti, maza izmēra instrumenti, kurus varat ērti nēsāt līdzi pat ceļojot un braucot ikdienā.
Vienkārši, bet ļoti funkcionāli ir neoprēna stūre. Kodols vienmēr ir no čuguna, bet nedaudz raupjākais neoprēna pārklājums padara šos svarus mazāk slidenus un arī mīkstākus pieskarties. Tas nozīmē mazāk plaisāšanu un nulles veidošanos plaukstā: drošu un nekad nekaitinošu satvērienu. svari nav apaļi, bet sešstūraini, tādēļ tie neļauj ripot, tādējādi mēs neļaujam hanteles izkustēties, tiklīdz tās ir novietotas uz zemes. Cita starpā hanteles ir viens no instrumentiem, ko mūsu fitfluencers visbiežāk izmanto, lai trenētos plkst. mājas.
Visiem trim mūsu izvēlētajiem stūriem ir šīs optimālās īpašības.
Tāpēc labāk ir prakse, ko pirms pirkuma uzrauga eksperts.
Tomēr, ja jūs zināt, kā veikt stienīšu apmācību, tiešsaistē varat atrast dažāda veida un cenas, dažos gadījumos jau aprīkotas ar diskiem. Fiksētas vai regulējamas stienis, ko izmantot dažāda veida vingrinājumiem, veicot stāvus vai guļus uz soliņa.
Šeit ir modeļi, kurus var atrast vietnē Amazon:
Daudz kas ir atkarīgs no darba, ko vēlaties veikt ar soliņa palīdzību, kā arī no tā, ko esat nolēmis iegādāties savai DIY sporta zālei.
Arī šajā gadījumā, tāpat kā ar citiem mājas sporta zāles rīkiem, par kuriem mēs runājām, jūs gūsit lielāku labumu, ja zināt, kā pilnībā izmantot soliņa potenciālu. Tas nozīmē, ka to esat lietojis ilgu laiku un regulāri sporta zālē vai saņēmis padomu no trenera.
Otra tējkanna priekšrocība ir tā ātrums. Kādā ziņā? Efektīvs tējkannas treniņš var ilgt līdz pusstundai un ne ilgāk. Tāpēc tas ir ļoti ērts risinājums tiem, kam nav daudz laika. Arī šajā gadījumā tējkannu ieteicams lietot vienatnē, tikai tad, ja jau zināt treniņa režīmu un zināt, kā perfekti izpildīt vingrinājumus.
Pirmajā gadījumā mēs iesakām pilnīgu, profesionālu mašīnu, kas var paturēt mājās tos, kuriem ir fitnesa vieta. Tomēr otrajam un trešajam mēs esam izvēlējušies 2 mazus instrumentus, lēti, bet ideāli piemēroti krūšu un kāju trenēšanai.
Šajā ziņā skrejceļš var būt arī ļoti noderīgs. Kā to izvēlēties? Piemēram, jūs varat pārbaudīt labākos skrejceļus saskaņā ar Amazon lietotāju atsauksmēm, lai iegūtu pilnīgu pārskatu. Ja jums mājās nav pietiekami daudz vietas, apsveriet arī ideju iegādāties pastaigu spilventiņu. Galu galā jūs varat izvēlēties velotrenažieri, un arī šajā gadījumā mēs jūs novirzām uz mūsu padziļinātu labāko velotrenažieru analīzi. pēc Amazon lietotāju domām.
Mēģiniet arī trenēties ar gumijas joslām.
Sponsorēts saturs: My-personaltrainer.it piedāvā produktus un pakalpojumus, kurus var iegādāties tiešsaistē vietnē Amazon un / vai citā e-komercijā. Katru reizi, kad tiek veikts pirkums, izmantojot kādu no lapas saitēm, My-personaltrainer.it varētu saņemt komisijas maksu no Amazon vai no citas minētās e-komercijas. Informējam, ka produktu cenas un pieejamība netiek atjaunināta reālā laikā un laika gaitā var mainīties, tāpēc aicinām pārbaudīt pieejamību un cenu vietnē Amazon un / vai citā minētajā e-komercijā.
