Svarīgi, lai izstieptu un atslābinātu skriešanas laikā savervētos muskuļus. Jums nevajadzētu piespiest ķermeni turēt pozīcijas. Palīdziet sev ar elpu, kurai jābūt dziļai un diafragmai. Turiet vismaz 5 dziļas elpas katrā pozīcijā.
mugura un gurniRedaktora Izvēle
- Krējuma un šokolādes tasīte
alise-receptes - Andersona piedevas
piedevas - Sasmalciniet augstas abs ar stāvošu vērpjot ar hanteli
video vingrinājumi - Neitrāla roktura hanteles cirtas uz slīpa sola
vingrinājumi - Fitoterapija: ārstniecības augu terapija
augu izcelsmes zāles
- Krējuma un šokolādes tasīte
Visizlasāmākais
- Iegurņa lūzumi
kaulu veselība - Binosto - lietošanas instrukcija
skrejlapas - Asiago siers
piens un tā atvasinājumi - Nivestim - lietošanas instrukcija
skrejlapas - Zarnu gļotāda - zarnu villi
fizioloģija
- Iegurņa lūzumi