asinīs var palielināt sirds išēmiskās slimības iespējamību; visas dislipidēmijas, jo īpaši, ja tās pastāv līdzās, veicina aterosklerozes plāksnīšu veidošanos, BET kopējais risks ir visu citu vielmaiņas, pārtikas un motorisko faktoru mijiedarbības rezultāts.
Triglicerīdus var definēt kā augstus, ja tie plazmā FAST pārsniedz 200 mg / dl; šī pēdējā prasība ir būtiska, jo stundās pēc ēšanas daļa enerģijas molekulu (īpaši glikoze un alkohols, bet arī aminoskābes) tiek pārveidotas par triglicerīdiem, kas pēc tam tiek iekļauti VLDL, un pēc tam tie tiek sadalīti visā ķermeņa taukaudos. Mērot triglicerīdu līmeni veselīga subjekta asinīs pēc ēdienreizes, tiktu izceltas augstas triglicerīdu vērtības, kas, no otras puses, patiesi neatspoguļotu subjekta vielmaiņas stāvokli.
Augstos triglicerīdus tukšā dūšā izraisa, pasliktina vai ir saistīti ar:BEZ alkohola MULTI-split ēdienreizēs Ar ogļhidrātu procentuālo daudzumu, kas, ja tiek patērēts pārmērīgi, nedrīkst pārsniegt sabalansēta uztura robežu Sastāv no pārtikas produktiem ar zemu glikēmisko un insulīna indeksu Kompensēts ar pareizo fizisko motorisko aktivitāti.
3 EPA un DHA (vēlams, iegūti no Krila eļļas). Acīmredzot šāda veida produkta lietošana BEZ pareizas uztura un fiziskās motora aktivitātes neietekmētu RESOLUTIVE terapeitisko efektu, pat ja ārstēšanas efektivitāte būtu atbilstoši jānovērtē sākotnēji konstatētās hipertrigliceridēmijas "vienības" pamats. Pieņemot sabalansētu uzturu, ieteicamā neaizstājamo taukskābju (3 EPA un DHA) deva varētu būt 1-2,5 g dienā. Sekss M. Vecums 59 Augstums cm 172 Plaukstas apkārtmērs cm 17,5 Konstitūcija Normāli Augstums / plaukstas locītava 9,8 Morfoloģiskais tips Normolineo Svars kg 76 Ķermeņa masas indekss 25,7 Novērtējums Liekais svars Vēlams fizioloģiskais ķermeņa masas indekss 21,7 Vēlamais fizioloģiskais svars kg 64,2 Bāzes vielmaiņa kcal 1623,7 Fiziskās aktivitātes līmeņa koeficients Gaisma, NO aus 1.56 (vidēja starp gaismu un mērenu) Enerģijas patēriņš kcal 2524,9 Diēta HIPOKALORISKS * Apmēram 1770 Kcal Lipīdi 30% 531,0 Kcal 59,0 g Olbaltumvielas 1,2 g / kg * fiziols. 308,2Kcal 77,0 g Ogļhidrāti 53% 930,8 kcal 284,2 g Brokastis 15% 266 kcal Uzkodas 10% 177 kcal Pusdienas 35% 620 kcal Uzkodas 10% 177 kcal Vakariņas 30% 530 kcal
Brokastis, apmēram 15% kcal TOT Piens ar zemu tauku saturu 2% 300 ml, 150,0 kcal Kukurūzas pārslas 30 g, 108,3 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Ābols ar mizu 200 g, 104,0 kcal Žāvēti valrieksti 15 g, 91,8 kcal Pusdienas, aptuveni 35% kcal TOT Makaroni ar tomātu mērci Mannas makaroni 70 g, 226,8 kcal Tomātu mērce 100 g, 24,0 kcal Rīvēts Parmezāna siers 10 g, 41,6 kcal Salāti 100 g, 18,0 kcal Cepts šķiņķis 30 g, 64,5 kcal Pilngraudu maize 75 g, 182,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa vai valriekstu vai vīnogu kauliņu eļļa 10 g, 90,0 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Kivi 200 g, 122,0 kcal Mandeles 10 g, 57,5 kcal Vakariņas, aptuveni 35% kcal TOT Grilēta cūkgaļas karbonāde Karbonāde, liesa gaļa 150 g, 190,5 kcal Cukini 200 g, 32,0 kcal Pilngraudu maize 75 g, 182,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa vai valriekstu vai vīnogu kauliņu eļļa 10 g, 90,0 kcal
Brokastis, apmēram 15% kcal TOT Piens ar zemu tauku saturu 2% 300 ml, 150,0 kcal Cepumi 30 g, 109,5 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Apelsīni 200 g, 126,0 kcal Pistācijas 15 g, 83,6 kcal Pusdienas, aptuveni 35% kcal TOT Risoto ar cukini Brūnie rīsi 60 g, 217,2 kcal Cukini 100 g, 16,0 kcal Rīvēts Parmezāna siers 10 g, 41,6 kcal Redīsi 100 g, 23,0 kcal Neapstrādāts šķiņķis 30 g, 111,0 kcal Pilngraudu maize 75 g, 182,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa vai valriekstu vai vīnogu kauliņu eļļa 10 g, 90,0 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Zemenes 300 g, 96,0 kcal Lazdu rieksti 10 g, 62,8 kcal Vakariņas, aptuveni 35% kcal TOT Jūras asaris pannā Jūras asaru fileja, dažādas sugas 150 g, 145,5 kcal Čards 200 g, 38,0 kcal Pilngraudu maize 75 g, 182,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa vai valriekstu vai vīnogu kauliņu eļļa 10 g, 90,0 kcal
Brokastis, apmēram 15% kcal TOT Piens ar zemu tauku saturu 2% 300 ml, 150,0 kcal Sausiņi 15 g, 63,9 kcal Ievārījums, vispārīgs 15 g, 41,7 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Plūmes 200 g, 92,0 kcal Pekanrieksti 15 g, 103,7 kcal Pusdienas, aptuveni 35% kcal TOT Zupa Tradicionāla pākšaugu zupa 450 g, 252,0 kcal Rīvēts Parmezāna siers 10 g, 41,6 kcal Raķete 100 g, 25,0 kcal Bresaola 30 g, 52,5 kcal Pilngraudu maize 75 g, 182,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa vai valriekstu vai vīnogu kauliņu eļļa 10 g, 90,0 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Bumbieri 200 g, 116,0 kcal Zemesrieksti 10 g, 58,5 kcal Vakariņas, aptuveni 35% kcal TOT Ricotta Pusvājpiena rikota 150 g, 207,0 kcal Baklažāns 200 g, 48,0 kcal Pilngraudu maize 75 g, 182,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa vai valriekstu vai vīnogu kauliņu eļļa 10 g, 90,0 kcal
Brokastis, apmēram 15% kcal TOT Piens ar zemu tauku saturu 2% 300 ml, 150,0 kcal Sausiņi 15 g, 63,9 kcal medus 10 g, 30,4 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Ābols ar mizu 200 g, 104,0 kcal Žāvēti valrieksti 15 g, 91,8 kcal Pusdienas, aptuveni 35% kcal TOT Speltas un miežu zupa ar baklažāniem Speltas un mieži 70 g, 240,5 kcal Baklažāns 100 g, 24,0 kcal Rīvēts Parmezāna siers 10 g, 41,6 kcal Fenhelis 100 g, 31,0 kcal Cepta tītara gaļa 30 g, 62,5 kcal Pilngraudu maize 75 g, 182,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa vai valriekstu vai vīnogu kauliņu eļļa 10 g, 90,0 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Kivi 200 g, 122,0 kcal Mandeles 10 g, 57,5 kcal Vakariņas, aptuveni 35% kcal TOT Vēršacu olas Vistas olas 100 g, 143,0 kcal Burkāni 200 g, 66,0 kcal Pilngraudu maize 75 g, 182,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa vai valriekstu vai vīnogu kauliņu eļļa 10 g, 90,0 kcal
Brokastis, apmēram 15% kcal TOT Piens ar zemu tauku saturu 2% 300 ml, 150,0 kcal Kukurūzas pārslas 30 g, 108,3 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Ābols ar mizu 200 g, 104,0 kcal Žāvēti valrieksti 15 g, 91,8 kcal Pusdienas, aptuveni 35% kcal TOT Burkānu makaroni Mannas makaroni 70 g, 226,8 kcal Burkāni 100 g, 33,0 kcal Rīvēts Parmezāna siers 10 g, 41,6 kcal Salāti 100 g, 18,0 kcal Cepts šķiņķis 30 g, 64,5 kcal Pilngraudu maize 75 g, 182,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa vai valriekstu vai vīnogu kauliņu eļļa 10 g, 90,0 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Kivi 200 g, 122,0 kcal Mandeles 10 g, 57,5 kcal Vakariņas, aptuveni 35% kcal TOT Grilēta teļa gaļa Teļa gaļas fileja 150 g, 165,5 kcal Cukini 200 g, 32,0 kcal Pilngraudu maize 75 g, 182,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa vai valriekstu vai vīnogu kauliņu eļļa 10 g, 90,0 kcal
Brokastis, apmēram 15% kcal TOT Piens ar zemu tauku saturu 2% 300 ml, 150,0 kcal Cepumi 30 g, 109,5 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Apelsīni 200 g, 126,0 kcal Pistācijas 15 g, 83,6 kcal Pusdienas, aptuveni 35% kcal TOT Risotto ar pipariem Brūnie rīsi 60 g, 217,2 kcal Pipari 100 g, 22,0 kcal Rīvēts Parmezāna siers 10 g, 41,6 kcal Redīsi 100 g, 23,0 kcal Neapstrādāts šķiņķis 30 g, 111,0 kcal Pilngraudu maize 75 g, 182,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa vai valriekstu vai vīnogu kauliņu eļļa 10 g, 90,0 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Zemenes 300 g, 96,0 kcal Lazdu rieksti 10 g, 62,8 kcal Vakariņas, aptuveni 35% kcal TOT Tunča fileja pannā Dzelteno tunzivju fileja 150 g, 162,4 kcal Čards 200 g, 38,0 kcal Pilngraudu maize 75 g, 182,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa vai valriekstu vai vīnogu kauliņu eļļa 10 g, 90,0 kcal
Brokastis, apmēram 15% kcal TOT Piens ar zemu tauku saturu 2% 300 ml, 150,0 kcal Sausiņi 15 g, 63,9 kcal Ievārījums, vispārīgs 15 g, 41,7 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Plūmes 200 g, 92,0 kcal Pekanrieksti 15 g, 103,7 kcal Pusdienas, aptuveni 35% kcal TOT Zupa Tradicionāla pākšaugu zupa 450 g, 252,0 kcal Rīvēts Parmezāna siers 10 g, 41,6 kcal Raķete 100 g, 25,0 kcal Bresaola 30 g, 52,5 kcal Pilngraudu maize 75 g, 182,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa vai valriekstu vai vīnogu kauliņu eļļa 10 g, 90,0 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Bumbieri 200 g, 116,0 kcal Zemesrieksti 10 g, 58,5 kcal Vakariņas, aptuveni 35% kcal TOT Biezpiens Biezpiens ar zemu tauku saturu 200 g, 172,0 kcal Baklažāns 200 g, 48,0 kcal Pilngraudu maize 75 g, 182,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa vai valriekstu vai vīnogu kauliņu eļļa 15 g, 135,0 kcal
Tagi:
veselība bezalkoholiskie kokteiļi sports un veselība
Triglicerīdus var definēt kā augstus, ja tie plazmā FAST pārsniedz 200 mg / dl; šī pēdējā prasība ir būtiska, jo stundās pēc ēšanas daļa enerģijas molekulu (īpaši glikoze un alkohols, bet arī aminoskābes) tiek pārveidotas par triglicerīdiem, kas pēc tam tiek iekļauti VLDL, un pēc tam tie tiek sadalīti visā ķermeņa taukaudos. Mērot triglicerīdu līmeni veselīga subjekta asinīs pēc ēdienreizes, tiktu izceltas augstas triglicerīdu vērtības, kas, no otras puses, patiesi neatspoguļotu subjekta vielmaiņas stāvokli.
Augstos triglicerīdus tukšā dūšā izraisa, pasliktina vai ir saistīti ar:
- Ģenētiskas slimības vai nosliece (primāra vai ģimenes hipertrigliceridēmija - IV un V tips)
- Pārmērīga kaloriju diēta
- Pārmērīgs alkoholisko dzērienu patēriņš
- Pārmērīgi bagātīgas maltītes
- Fiziskās un motoriskās aktivitātes nepietiekamība
- Pārāk augsta glikēmiskā slodze
- Pārmērīgs ogļhidrātu patēriņš
- Aptaukošanās
- 2. tipa cukura diabēts
- Nefrotiskais sindroms
- Nieru mazspēja
- Steroīdu zāļu (kortizona) lietošana
No otras puses, augstu triglicerīdu līmeni var samazināt, labi uzņemot type3 tipa neaizvietojamās polinepiesātinātās taukskābes, kā arī pareizi uzņemot uztura šķiedrvielas - uztura sastāvdaļu, ko bieži ignorē tie, kas cieš no hipertrigliceridēmijas diētas dēļ.
, triglicerīdēmija vidēji vienāda ar 600 mg / dl, kas novērota 3 paraugos ar 3 mēnešu intervālu, vīna un maizes cienītājs
NB! Vīns īslaicīgi tiek atcelts, lai pārbaudītu alkohola patieso ietekmi uz analizējamā subjekta hiperholesterinēmiju.
Diētas piemērs triglicerīdu līmeņa pazemināšanai - 1. diena
Diētas piemērs triglicerīdu līmeņa pazemināšanai - 2. diena
Diētas piemērs triglicerīdu līmeņa pazemināšanai - 3. diena
Diētas piemērs triglicerīdu līmeņa pazemināšanai - 4. diena
Diētas piemērs triglicerīdu līmeņa pazemināšanai - 5. diena
Diētas piemērs triglicerīdu līmeņa pazemināšanai - 6. diena
Diētas piemērs triglicerīdu līmeņa pazemināšanai - 7. diena
