kustībai: tas ļauj intensīvāk trenēt muskuļus. Cita starpā ūdenī katram muskulim, lai kustētos un pārvarētu paša ūdens pretestību, jāiesaista arī citi muskuļi. Tā, piemēram, lai veiktu vingrinājumu ar ūdeni, kas sasniedz augšstilbu augstumu, papildus kāju muskuļiem ir nepieciešams iesaistīt arī vēdera un muguras muskuļus. Rezultāts ir tas, ka muskuļi tiek trenēti harmoniski, tos pārmērīgi nestimulējot.
Turklāt ūdenī tas ir daudz grūtāk, tāpēc jūs sadedzināt vairāk tauku un pēc tam varat trenēties pat viskarstākajos brīžos, kad pilsētā jūs tiktu slēpts iekštelpās.
Turklāt virpuļvannas, kas rodas, pārvietojoties, veic dabisku limfodrenāžu uz kājām un visu ķermeni, kas stimulē asins un limfas cirkulāciju.
ar svariem un brīvu ķermeni. Tas ir veids, kā uzturēt sevi formā un nezaudēt gada laikā apgūto apmācību.
Bet vispirms ir svarīgi veikt dažas minūtes stiepšanās. Ir arī labi vienkārši staigāt jūrā, ūdenim atrodoties dažādos augstumos, izstiepjot kājas un rokas, veicot riņķošanu locītavās.
Ūdens skriešana un ūdens pastaigas ir arī lieliskas.
pie gurniem.Tas ir vingrinājums, kas tonizē kājas un sēžamvietu.
ar kājām atsevišķi, ar ūdeni krūšu augstumā.Tas ir vingrinājums, kas tonizē glute, augšstilbus un abs.
.Šī kustība tonizē visus ķermeņa muskuļus.
.
.tas ir ļoti izdevīgi.
