tas tiek uzskatīts par lielisku visa ķermeņa tonizējošu vingrinājumu. Tomēr, ja runa ir par kodola stiprināšanu, muguras sāpju mazināšanu un veiktspējas palielināšanu, ir arī labi ieviest variācijas salīdzinājumā ar klasisko dēli. Jo īpaši lāča dēlis ir ļoti piemērots, pazīstams arī kā lāču gājiens: bezmaksas ķermeņa vingrinājums, kas vērsts uz muskuļu nostiprināšanu, kas stabilizē mugurkaulu.
Tagi:
mājas fitnesa kuņģa veselība dārzeņi
Viena no lāča dēļa priekšrocībām ir tāda, ka tai nav nepieciešams nekāds aprīkojums, lai gan papildu ērtībai var būt noderīgi paklājiņš. Lai gan tas ir salīdzinoši drošs uzdevums, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, pirms to iekļaujat treniņu rutīnā.
. .'.
Pēc sesijas ir labi sekot atveseļošanās programmai pēc treniņa.
.jpg)
