Rakstnieks atklāja nūjošanu 2003. gada rudenī, ejot Stokholmas centrā, pamanot sievieti, kas staigā ar nūju pāra palīdzību. Sākotnēji viņš domāja, ka viņa ir traka, lai tikai no sava redaktora atklātu, ka ar šo praksi Papildus kājām jūs varat trenēt arī roku, plecu un muguras muskuļus, jo tā pilnība un patīkamība bija arī viņa iecienītākā spēle kopā ar loka šaušanu.
Pēc kāda laika rakstnieks atcerējās slaveno nūjošanu un nolēma to izmantot savas sievas sabiedrībā. Grāmatā viņš to patiesībā raksturo kā fantastisku atklājumu un norāda, ka viņa sieva internetā uzzināja, ka ar irbulīšiem var sadedzināt līdz pat 46% vairāk kilokaloriju nekā parasta pastaiga.
Tādējādi nūjošana kļuva par viņu ikdienas sastāvdaļu.
Sīkāka informācija: nūjošanaTie ir kā plūstoša upe
Es esmu kā plūstoša upe - tā ir Paulo Koelju grāmata, kurā autors, atkāpjoties no ierastās romāna formas, stāsta dažas svarīgas savas dzīves epizodes un mirkļus. Tomēr tā nav banāla autobiogrāfija, kuras notikumus vēlas Koelju. sarunas ir sakārtotas ļoti īsos stāstos, tikai 2 vai 3 lappusēs, ātros uzplaiksnījumos, kas iedvesmo dziļas pārdomas. Šie stāsti runā arī par nūjošanas pozitīvo ietekmi un rakstnieka atklājumu.
Portobello ragana nav parasts stāsts, ko stāstījis Koelju; šoreiz autore liek mums netieši iepazīt galveno varoni - Atēnu - caur dažu cilvēku vārdiem un liecībām, kuri viņu pazina un mīlēja.
Kā parasti, romānā dominējošā tēma ir mīlestība, bet mīlestība, kas nekad nav salda un kurai ir diezgan konkrētas pieskaņas. Atēna ir dzīve bez saknēm, kas liek viņai ceļot pa pasauli, meklējot to, kas viņai šķiet nepiederīgs. viņai.; viņa nepievērš uzmanību tam, kas viņai ir (izņemot bērnu, kuram viņa ir ļoti pieķērusies), bet tam, kas viņai nav, uz tiem caurumiem vai tukšumiem, kas viņu vajā.
Čigānu meita, kuru adoptējusi turīga Libānas ģimene, viņa dzīvo visnelabvēlīgākajās vietās, līdz pat Londonas rajonam Portobello. Tieši šeit - neilgi pēc tam - viņa atklās visas savas kā raganas īpašības, izmantojot priekšnojautas, sapņus un medicīniskas diagnozes, kas nav nekas cits kā brīnumains. Kādu vakaru - transā, kurā viņa pārvēršas noteiktā Sofijas Sofijā - varone sāk monologu, kas liek apšaubīt tādus argumentus kā uzturs, dzīvesveids un fiziskie vingrinājumi.
Tagad mēs centīsimies komentēt šos pantus, burtiski ziņojot par dažiem būtiskiem fragmentiem:
<< ... tieši tad Hagijas Sofijas balss teica: Šodien, pirms noslēguma, mēs runāsim par diētu. Aizmirstiet visus šos diētas stāstus. Mēs esam pārdzīvojuši visas šīs tūkstošgades, kopš esam spējuši ēst. Un šodien šķiet, ka tas ir kļuvis par lāstu. Jo? Kas četrdesmit gadu vecumā liek mums censties cīnīties par savu ķermeni, kad bijām jauni? Vai ir iespējams apturēt šo laika dimensiju? Noteikti, nē. Un kāpēc mums jābūt tieviem? >>.
Uz brīdi apstāsimies pie šī fragmenta:
Dārgā ragana, runa nav par tievo vai resno: mēs domājam tikai par kardiovaskulāro risku novēršanu, atstājot malā diskusijas par izskatu. Kopumā sirds un asinsvadu risks sāk palielināties ar zināmu nozīmi - vīriešiem - pēc 45 gadiem un sievietēm pēc 55 gadu vecuma, jo pēdējais sakrīt ar menopauzes iestāšanos.
Liels ķermeņa svars palielina sirds un asinsvadu risku, arī tāpēc, ka liekais svars bieži ir saistīts ar hipertensiju, dislipidēmiju un 2. tipa cukura diabētu. Jāatzīmē, ka ķermeņa masai ir tendence pieaugt līdz ar vecumu un ka vienkāršākais veids, kā novērtēt riskus mazkustīgus subjektus attēlo ķermeņa masas indeksa (svars / augums²) aprēķins. Cilvēkiem ar normālu svaru šī vērtība ir <25, savukārt liekā svara gadījumā tā ir no 25 līdz 29,9; vērtības ≥ 30 norāda uz aptaukošanos, tas ir reāls patoloģisks stāvoklis.
Turpināsim ar lasīšanu ...
<<… mēs pērkam grāmatas, ejam uz sporta zālēm, izšķērdējam ievērojamu koncentrēšanās daļu, cenšoties apturēt laiku, kamēr mums vajadzētu svinēt brīnumu, ka esam uz šīs zemes. Tā vietā, lai domātu par veidiem, kā iegūt labāku dzīvi, mēs esam apsēsti ar svaru. Aizmirstiet šo ilūziju. Jūs varēsit izlasīt simtiem grāmatu, atkārtot tūkstošiem fizisku vingrinājumu un izdzīvot visus trūkumus, kurus varēsiet izdomāt, un jūs vienmēr un tikai atradīsit sev vienu "vienīgo iespēju: pārtraukt dzīvot, pretējā gadījumā jūs iegūsit svars ".
Ragana, nepārspīlē:
Mums nav obligāti jāveic vai jāatkārto tūkstošiem fizisku vingrinājumu un jāiziet visi šie trūkumi. Mazkustīgs dzīvesveids ir viens no sliktākajiem mūsdienu dzīves ieradumiem un ka fiziskās aktivitātes trūkumam ir vairākas nelabvēlīgas sekas; piemēram, tas samazina ķermeņa enerģijas patēriņu, veicinot - visspilgtākajos gadījumos - aptaukošanos; vai tas samazina ABL "labā holesterīna" vērtību asinīs, kam ir svarīga aizsargājoša loma. Turklāt cilvēki, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu, saslimst ar sirds un asinsvadu slimībām 2 līdz 2,5 reizes biežāk nekā tie, kas regulāri veic fiziskus vingrinājumus. Patiesībā pietiek ar pareizu un adekvātu aerobo aktivitāti - nevis tūkstošiem vingrinājumu -, lai labvēlīgi ietekmētu ietekmē daudzus veselības riska faktorus.
Bet Atēna - alias Hagia Sofia - saprot, ka viņa ir nedaudz pārspīlējusi, ka uz brīdi ir aizgājusi no ceļa. Tālāk klausieties, kā viņa lūgšana turpinās:
<<… Ēd ar mēru, bet ar prieku: ļaunums nav tajā, kas ienāk, bet tajā, kas nāk no mutes.Atcerieties, ka gadu tūkstošiem mēs esam cīnījušies, lai nebadotos. […] Izmantojiet diētas enerģiju un apņemšanos baroties ar garīgo maizi. Jums jāsaprot, ka Lielā Māte vienmēr dod pārpilnību un gudrību - ievērojiet šos dažus diktātus, un jūs nepieņemsiet lielāku svaru, nekā nepieciešams. Tā vietā, lai mākslīgi sadedzinātu kalorijas, mēģiniet tās pārvērst enerģijā, kas nepieciešama sapņu piepildīšanai: neviens jau sen nav bijis tievs tikai pateicoties diētai >>.
Hagia Sofia monologa noslēgumā Paulo Coelho sniedz sensacionālu palīdzību - atkal ar vienu no stāsta liecinieku mutēm - sniedz interesantu komentāru:
<>.
Mēs nobeidzam ar punktuālu atbalstu Paulo Koelju vārdiem, kurš vienā no saviem pirmajiem publicētajiem darbiem (Camino de Santiago), mudinot mūs uz nepārtrauktu apmācību un pastāvīgu mācīto praksi, teikts:
<
Kā jau minējām, šī romāna varoni sauc Atēna, un viņa ir pārpilna un neatkarīga sieviete. Viņas spēcīgais raksturs un progresīvās idejas liek viņai kļūt par sievieti „ārpus laika”, tomēr priekšā dienām, kurās viņa dzīvo. Šīs izcilās sievietes portretu zīmē tie, kas viņu pazina, vai tie, kuriem bija tā laime viņu satikt. Šajā stāstā, kas atspoguļo jau no pirmās lapas, netrūkst sižeta pavērsiena, kas spēj atstāt lasītājs neticīgi .. Paulo Koelju, kā arī daudzu citu lielisku autoru grāmatas var atrast arī e-grāmatu formātā, kas ir ļoti noderīgi tiem, kam patīk lasīt ar transporta līdzekļiem vai jebkurā gadījumā nevēlas pārvadāt smagus svarus soma vai mugursoma darbam. Amazon piedāvā iespēju izbaudīt "elektroniskās grāmatas" ērtības ar Kindle Unlimited veicināšanu, kas ļauj jums neierobežoti piekļūt katalogam, kurā ir vairāk nekā 1 miljons nosaukumu. Divu mēnešu laikā Kindle Unlimited lietošana ir pilnīgi bez maksas, tad, ja pakalpojums pārliecina, abonements maksā 9,99 eiro mēnesī, pretējā gadījumā viss, kas jums jādara, ir atteikties no pakalpojuma. Akcija ir aktīva līdz 2020. gada 31. decembrim.Portobello ragana
Kindle Unlimited piedāvājums Amazon bez maksas 2 mēnešus
Rikardo Borgači
Beidzis vingrošanas zinātni un diētiku, viņš praktizē kā ārštata ambulatorā darbība kā dietologs un personīgais treneris
