un kalorijas; palielina muskuļu masu; ļauj muskuļiem atjaunoties un atjaunoties; samazina traumu risku; uzlabo motivāciju.
.
Tagi:
zemūdens asinsspiediens augļi
. Šeit ir ļoti efektīvs.
Kā to izdarīt: sēdiet uz grīdas ar taisnu muguru, izstieptām kājām un plaukstām balstoties uz zemes. Salieciet labo ceļgalu un novietojiet labo pēdu kreisās augšstilba ārējās malas pusē. Šajā brīdī salieciet kreiso kāju, tuvinot kreiso kāju labajam gurnam. Ar muguru taisni un vertikāli, pagrieziet stumbru pa labi, līdz kreisais elkonis atrodas ārpus labā ceļa (apakšdelms un roka ir vērsti uz augšu. ). Labā roka balstās uz zemes aiz muguras, ar izstieptu roku. Turiet minūti un mainiet malas.
Skatīt citus rakstus tag Exercises - Walking
-allenamento-per-dimagrire.jpg)
