VINGRINĀJUMI ĶERMEŅA TAUKU DEDZINĀŠANAI MĀJĀS - TRENĒTIES
Galvenais / trenēties / 2021

Vingrinājumi ķermeņa tauku dedzināšanai mājās




Jauna shēma svara zaudēšanai mājās.Ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, izmēģiniet šo vingrinājumu secību ar 40 sekunžu darbu un 15 sekunžu atpūtu. Tonizējiet un veidojiet savu ķermeni, atgūstiet minūti un, ja vēlaties veikt vēl vienu apli. Atcerieties: pārvietojieties vai sarūsējiet!

  • Burpees
  • Pārlec pa kreisi un pa labi
  • Lunges izlēca no dēļu stāvokļa
  • 4 Izlaidiet augstu vietā un nolaidieties dēļu pozīcijā
  • Kreisās un labās svārsta lunges
  • Pietupiens un sānu maiņa
  • Dēļa un iegurņa sānu kustība
  • No dēļa sānu rumpja vērpes ar pieskāriena roku un pretējo kāju
  • Atdziest
  • Izstiepšanās
  • Tabata treniņš bez instrumentiem
  • Kopējais ķermeņa treniņš ar svariem
  • Abs: ķermeņa svara vingrinājumi, kas jāveic mājās
  • Ķermeņa svara apmācība, izmantojot slidas
  • Kopējais ķermenis: vingrinājumi ar pretestības joslām
  • Kājas un abs: vingrinājumi ar elastīgo
  • Funkcionāls treniņš kājām un sēžamvietai
  • Funkcionālā apmācība ar krēslu
  • Funkcionāls treniņš bez instrumentiem, lai tonizētu un zaudētu svaru
  • Ķermeņa ķēde bez ķermeņa
  • Mājas vingrinājumi tonizētām rokām un pleciem
    • Tagi:  asinsspiediens sirds un asinsvadu slimības diagnoze-slimības 





    Ieteicams





    


    Redaktora Izvēle
    Primidons: kas tas ir? Kā tas tiek ņemts? Devas un kontrindikācijas
    Primidons: kas tas ir? Kā tas tiek ņemts? Devas un kontrindikācijas
    Vingrinājumi ķermeņa tauku dedzināšanai mājās: noskatieties video un veiciet 15 minūšu intensīvu treniņu, lai sadedzinātu taukus un zaudētu svaru