"- neapšaubāmi ir viens no vissvarīgākajiem vingrinājumiem visā sporta, fitnesa un kultūrisma visumā.
Tagi:
elpceļu veselība simptomi dopings
"Spēka treniņos - arī funkcionālos - un augšstilbu un sēžamvietu hipertrofijā tā augstā vērtība, iespējams, ir vienīgais koplīguma punkts."
UZMANĪBU! Tas nenozīmē, ka bez pietupiena nav iespējams trenēt augšstilbus un sēžamvietu! Bet vienkārši tas ir "lielas efektivitātes izpildījums. Ir fiziski apstākļi, kas stingri nosaka, lai no tā izvairītos, taču tas nenozīmē, ka būtu neiespējami trenēt apakšējās ekstremitātes.
Pieliešanās kā strāvas pacelšana vai pacelšana, stenda prese vai stenda spiediens, pievilkšanās vai pievilkšanās, ir īsts sportisks žests-atsaucoties uz citām disciplīnām, mēs varētu arī pieminēt: raustīšana, tīrīšana, saraustīšana, muskuļu pacelšana, priekšējā svira utt.
Sīkāka informācija: Sektora apmācība . Visa nepieciešamā informācija - apavu veids (bez papēža pacelšanas), pēdas atvēršana un novietojums, elpošanas ritms un kodola stabilitāte, pilnīga plantāra atbalsta sajūta, jostasvietas balsts, ceļgala virzība utt., Radīs pamatu, lai veiktu pietupienu kā pareizi cik vien iespējams, izmantojot pārslodzi.
