Starp tā sauktajām globālajām pieejām papildus jau minētajām metodēm (Mézières, Closed Field, Alexander method) ir arī jogas paņēmieni (jogas definēšana kā stiepšanās tehnika ir ļoti reducējoša, patiesībā tā ir pieeja dzīve, kas caurstrāvo ikvienu. tās aspekti, no kuriem fiziskā ir tikai daļa), un dekompensētā globālā muskuļu pagarināšana, par ko es pavadīšu dažus vārdus.
Globāls dekompensēts muskuļu pagarinājums
Šī stiepšanās notiek ar instrumentu, ko sauc par pancafit®, kas saglabā aizmugurējo muskuļu ķēdi, bet ir iespējams veikt īpašus stiepšanās vingrinājumus citām ķēdēm. Pancafit® ideja radās no profesora Raggi®, pamatojoties uz Mézières teorijas, kurš pirmais atklāja, ka poliartikulārie muskuļi ir savstarpēji piesūkušies (tie pārklājas kā jumta dakstiņi), veidojot muskuļu ķēdes, no kurām svarīgākā ir aizmugurējā. Aizmugurējā ķēde, kas ir antigravitācija, ir iesaistīta visās stacijās, izņemot melojošo, tāpēc tā ir visspēcīgākā un arī visvairāk ievilkta.
Galu galā muskuļi ir savstarpēji savienoti ar joslām, kas ieskauj muskuļus, un ar saistaudiem, kas savukārt aptver katru ķermeņa sastāvdaļu; kad pat viens muskulis kādu iemeslu dēļ (slikta kustība, trauma, spriedze, stress, sāpes, pārmērīgas kustības, nepareiza stāja utt.) saīsinās, tas izraisa "darbību visā muskuļu ķēdē, kas neizbēgami traucēs visu muskuļu struktūru -locītavu, līdz orgāniem.
Sāpes vai iekaisums parādīsies struktūras kritiskākajā, "vājākajā" vietā vai vietā, kur ir vislielākā locītavu saspiešana, stīvums vai spriedze. Šeit sāks parādīties problēmas, sāpes, iekaisums un pēdējais solis - artrīta deģenerācija.
Šī ir muskuļu stiepšanās, kas veikta pareizajā pozā, tas ir, neļaujot "kompensācijām", antalģiskiem mehānismiem, ko ķermenis izmanto, lai izvairītos no spriedzes, sāpēm vai stimuliem, kurus tā uzskata par bīstamiem izdzīvošanai.
Citi raksti par tēmu "Globālā stiepšanās"
- PNF Stretching un C.R.A.C.
- Izstiepšanās: stiepšanās veidi
- Statiskā stiepšanās un statiski aktīvā stiepšanās
.jpg)
