Dzelzs deficīta anēmija
Dzelzs deficīta anēmija ir slimība, ko izraisa dzelzs trūkums organismā, kas grūtniecības laikā rodas ļoti bieži. Ja jūs sūdzaties par nogurumu, tahikardiju, samazinātu koncentrāciju un bālumu, visticamāk, jūs saskaraties ar anēmijas stāvokli, kura simptomus, izņemot pašu dzelzs deficītu, nosaka slikta audu skābekļa piegāde. Faktiski dzelzs ir būtisks minerāls hemoglobīna sintēzei, iesaistīts šūnu elpošanā un nukleīnskābju metabolismā.
Dzelzs nepieciešamība
Pārtikas produktu izvēle grūtniecības laikā
Kā zināms, grūtniecības laikā ir rūpīgi jāizvēlas pārtikas produkti, lai aizsargātu sievietes un jo īpaši bērna veselību; piemēram, pat zinot, ka sarkanā gaļa, īpaši neapstrādāta, ir lielisks dzelzs avots, sievietei vajadzētu izvairīties no šī pārtikas patēriņa neapstrādātā veidā, jo tas, visticamāk, ir mikroorganismu avots, kas var kaitēt bērnam, izraisot nopietnas slimības (piemēram, toksoplazmozi). Turklāt jāizvairās no pārāk daudz zivju, īpaši lielu zivju, ēšanas, jo var uzkrāties smagie metāli, piemēram, dzīvsudrabs, kas var nopietni kaitēt mazuļa veselībai.
Dzelzs un vitrīna B9
Lai gan grūtnieces parasti pievērš lielu uzmanību pareizas diētas ievērošanai, tomēr ieteicams lietot dzelzs piedevas, iespējams, saistot to ar laktoferīnu, lai veicinātu tā uzsūkšanos; laktoferīns faktiski saista un transportē dzelzi zarnās, un, saistoties ar enterocītiem, atvieglo tā iekļūšanu sistēmiskajā cirkulācijā.
Ir zināms, ka grūtniecības laikā arī "folijskābes papildināšana ir būtiska bērna attīstībai: folijskābe (B9 vitamīns) ir koenzīms, kas ir atbildīgs par daudzām šūnu reakcijām un - tā kā mūsu ķermenis to nesintezē (pat ja nelielu daudzumu rada zarnu baktēriju flora) - tā regulāri jālieto kopā ar uzturu. Ņemot vērā, ka folijskābe var izlabot anēmiju grūtniecības laikā, ir veikti pētījumi par dzelzs -folijskābes savienojumu, lai pārliecinātos, vai folskābes uzņemšana skābe var kaut kā palielināt minerālvielas pieejamību. Šajā sakarā tika atzīmēts, ka kombinētā dzelzs un B9 vitamīna uzņemšana uzlabo asins parametrus, izlabojot dzelzs deficītu; tomēr jāņem vērā, ka folijskābes, laktoferīna un dzelzs kopīga integrācija šķiet vēl efektīvāka.
Dzelzs deficīts
Dzelzs deficīts grūtniecības laikā nav faktors, kuru vajadzētu novērtēt par zemu, jo mazulis var saskarties ar daudzām problēmām: tas varētu piedzimt pirms noteiktā termiņa, dzimšanas brīdī tam varētu būt nepietiekams svars vai pirmajos dzīves mēnešos būtu lielāks dzelzs deficīta risks; skolas vecumā var būt neiroloģiski un uzvedības trūkumi un tie ir vairāk pakļauti sirds un asinsvadu slimību attīstībai. No šejienes mēs saprotam, cik svarīga ir dzelzs uzņemšana mātei visā grūtniecības laikā, īpaši trešajā trimestrī, kad ievērojami palielinās ķermeņa pieprasījums pēc dzelzs.
Ja dzelzs daudzuma samazināšanās var izraisīt nopietnas sekas, mērena piedeva ir praktiski bez riska, un ir absolūti ieteicams dot priekšroku tā deponēšanai nedzimušajam bērnam un mātei. Šis papildinājums ir noderīgs gan grūtniecībai, gan pēcdzemdību periodā. periods.
Ēdienu savienošana pārī
Papildus īpašām dzelzs piedevām grūtniecēm jāiesaka arī pareiza pārtikas produktu kombinācija, lai veicinātu maksimālu dzelzs uzsūkšanos: tādēļ nepietiek ar to, ka bieži ēdat tādus pārtikas produktus kā veseli graudi, liesa gaļa, zivis, vēžveidīgie, rieksti un zaļie dārzeņi; dzelzs bioloģiskā pieejamība patiesībā palielinās, ja to saturošos pārtikas produktus lieto kopā ar askorbīnskābes avotiem: C vitamīns dabā ir ļoti daudz, īpaši dārzeņos un svaigos augļos. C vitamīnam papildus dzelzs bioloģiskai pieejamībai ir lieliskas antioksidanta īpašības, kas aizsargā ķermeni no brīvo radikāļu uzbrukuma.
Ir pārtikas produkti, kas kavē dzelzs uzsūkšanos: šī iemesla dēļ nav ieteicams tējas pārpalikums, kas bagāts ar miecvielām, un veseli graudi, kas bagāti ar fitīnskābi.
Dzelzs piedevas: riski
Ja ieteikums par dzelzs piedevu grūtniecības laikā ir lielisks padoms, to ne vienmēr ir viegli īstenot praksē: patiesībā nelabvēlīgā ietekme, kas saistīta ar dzelzs piedevu lietošanu, noteikti nav patīkama, tik ļoti, ka sievietēm dažreiz jāpārtrauc. Starp visbiežāk sastopamajām slimībām, kas var rasties no "dzelzs piedevas", pastāv nemainīga kuņģa uzbudināmība, kas var izraisīt ne tikai krampjus un sliktu dūšu, bet arī vemšanu. Zarnu līmenī sieviete var sūdzēties par aizcietējumiem, caureju, sāpēm un baktēriju populācijas izmaiņām (disbiozi).
Tradīcija māca
Senos laikos griķu medus tika izmantots, lai apkarotu anēmiju, kas var lepoties ar remineralizējošām un atjaunojošām īpašībām.
Īpaša bija "ābolu un naglu" tehnika, ko sievietēm ieteica tūlīt pēc grūtniecības, lai izvairītos no anēmijas: prakse bija "piecu garu naglu ievietošana ābolā divas stundas; pēc nepieciešamā laika nagi tika noņemti un ābols tika apēsts. Tas ir tāpēc, ka ābols, kas ir bagāts ar mitrumu, spēj oksidēt dzelzi; to darot, augļi ir bagātināti ar šo minerālu, pat ja tie ir slikti bioloģiski pieejamā veidā.
.jpg)
