Kafijas kalorijas

Kafijas kalorijas ir tik zemas, ka tās ir niecīgas. Nepievienojot cukuru vai pienu, kafijas krūze nodrošina organismam aptuveni 2 Kcal; i

Šī dzēriena patēriņš patiesībā neietver barības vielu uzņemšanu (ja ne nelielā daudzumā), daudz mazāk kaloriju. Turklāt kafijā esošais kofeīns nedaudz paātrina vielmaiņu, tāpēc nesaldinātu kafiju var uzskatīt par negatīvu kaloriju pārtiku.

Skaidrs, ka kafijas enerģijas patēriņš, kas koriģēts ar pienu, krējumu vai alkoholu, ievērojami palielinās, salīdzinot ar rūgto dzērienu. Lai aprēķinātu tases pareizas kafijas kalorijas atbilstoši jūsu paradumiem, vienkārši izvēlieties dažādus papildinājumus nolaižamajās izvēlnēs, laiku pa laikam norādot attiecīgos daudzumus.

Papildinājums

Acesulfāms Aspartāms Govs piens, pasterizēts, viss govs piens, pasterizēts, daļējs vājpiena govs piens, pasterizēts, vājpiena govs piens, UHT, parz. Vājpiena govs piens, UHT, vesels fruktozes medus krēms vai piena krējums Saharīns Sukralozes krēms vai piena krējums Cukurniedru cukurs

Daudzums (g)

Papildinājums

Acesulfāms Aspartāms Govs piens, pasterizēts, viss govs piens, pasterizēts, daļējs vājpiena govs piens, pasterizēts, vājpiena govs piens, UHT, parz. Vājpiena govs piens, UHT, vesels fruktozes medus krēms vai piena krējums Saharīns Sukralozes krēms vai piena krējums Cukurniedru cukurs

Daudzums (g)

Papildinājums

Alkohola saturs liķieris Daudzums (ml)

Papildinājums

Alkohola saturs liķieris

Daudzums (ml) kafijas kalorijas (Kcal)
KJoule

Daži praktiski piemēri

Kafijas kalorijas ar tējkaroti cukura vai gabaliņu (apmēram 6 grami) = 25,5 Kcal

Kafijas kalorijas ar tējkaroti niedru jēlcukura vai gabaliņu (apmēram 6 grami) = 23,5 Kcal

Rūgtas kafijas macchiato kalorijas ar pienu = 10 Kcal

Rūgtas kafijas kalorijas ar 10 ml sambukas = 25 Kcal

Kafija: ēdiens ar negatīvām kalorijām?

Pateicoties augstajam kofeīna saturam, kafiju bieži dēvē par novājēšanas dzērienu, kas spēj sadedzināt vairāk kaloriju nekā tas nodrošina. Katra kafijas krūze jo īpaši palielina ķermeņa enerģijas patēriņu par aptuveni 20 KCal, pateicoties kofeīna stimulējošajai iedarbībai. Tomēr domāšana par svara zaudēšanu ar kafiju vai kofeīnu noteikti nav laba ideja, jo šīs prakses blakusparādības ir nopietnas. Veselam cilvēkam nevajadzētu patērēt vairāk par trim tasītēm kafijas dienā, savukārt dažām pacientu kategorijām (ieskaitot grūtnieces, bērnus, hipertensiju, kardiopātiju, gastrītu) vajadzētu atturēties neatkarīgi no kaloriju faktora.